Ascultă Radio România Cluj Live

Astenia de primăvară

Suntem în luna lui mărţişor, aşteptăm cu nerăbdare venirea primăverii, unii dintre noi ne simțim obosiți, fără chef de viață și mai tot timpul somnoroşi. Astenia de primăvară poate fi cauza acestor tulburări.

Astenia de primăvară
Foto: astenie de primavara

Articol editat de , 5 martie 2015, 06:00

Astenia spun specialiştii , este un simptom, o tulburare, o stare de slăbiciune, de disconfort fizic și psihic, care apare o dată cu începutul primăverii. În această perioadă, organismul nostru trebuie să facă față schimbărilor de temperatură și luminozității crescute. Pe parcursul sezonului rece, aportul de vitamine și minerale scade datorită dietelor sau alimentației nesănătoase și astfel efortul depus în acest sezon duce la epuizarea celulelor, care, o dată cu începerea sezonului cald, tind să consume mai multă energie decât produc.

Pe lângă aportul insuficient de vitamine și minerale, alte cauze ale asteniei sunt lipsa exercițiilor fizice și bolile de sezon. Acest lucru duce la un dezechilibru în organism și astfel apare astenia de primăvară.

Prin urmare această schimbare bruscă, de la un sezon rece, la unul cald, afectează sistemul nervos central, care duce la apariția stărilor nervoase, durerilor de cap, oboseală, disconfort, iritabilitate și somnolență.

De regulă astenia este însoțită de un sindrom depresiv, spun specialiştii, care se caracterizează printr-o stare de tristețe, nu mai suntem la fel de atenți și de prompți în rezolvarea anumitor probleme.

Pentru combaterea asteniei de primăvară ne este recomandat să consumăm foarte multe fructe și legume cu un conținut bogat în vitaminele A, C și vitaminele din grupa B.

Este necesar să consumăm cât mai multe lichide, pentru că acestea detoxifică organismul. Trebuie să ne odihnim mai mult, deoarece în timpul somnului, corpul se reface. Să nu uităm că mișcarea face foarte bine corpului și ne este recomandat să ne plimbăm prin parcuri, astfel organismul se va adapta mai ușor la schimbările temperaturii.

Sănătate

Nu uitați, Radio Cluj se poate asculta și online AICI

alcool femeie pahar
Nutriţie marți, 27 februarie 2018, 06:00

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool

Oamenii de ştiinţă de la Pennsylvania University din Statele Unite au descoperit o genă care poate intensifica reacţia organismului faţă de...

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool
Celulele au orare variabile
Nutriţie luni, 26 februarie 2018, 06:00

Celulele au orare variabile

Ceasul biologic uman este reglat după un ritm circadian (cu durata de 24 de ore). Nerespectarea acestui ritm are consecinţe asupra sănătăţii....

Celulele au orare variabile
Cum ne spălăm corect pe dinți
Nutriţie duminică, 25 februarie 2018, 06:00

Cum ne spălăm corect pe dinți

Stomatologii britanici susţin că, înainte de periaj, este important ca periuța de dinți să nu fie uscată, ci umedă. Ei ne recomandă să ne...

Cum ne spălăm corect pe dinți
Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie sâmbătă, 24 februarie 2018, 06:00

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede

Folosirea ojei în permanenţă usucă unghiile, iar acestea devin galbene. Lacul de unghii poate afecta şi mai grav corpul. Doamnele şi...

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie vineri, 23 februarie 2018, 06:00

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei

Studii recente efectuate de oamenii de știință americani au arătat că vitamina C nu ajută în lupta împotriva unei răceli sau a unei gripe....

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei
Nutriţie joi, 22 februarie 2018, 06:00

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol

Consumul sucurilor de fructe pe stomacul gol afectează microflora intestinului, au constatat oamenii de ştiinţă de la Universitatea Princeton,...

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol
Nutriţie miercuri, 21 februarie 2018, 06:00

Cel mai controversat fruct din lume

Se numeşte „durian”, provine din Asia şi în funcţie de persoana cu care veţi vorbi, este fie cel mai îndrăgit, fie cel mai...

Cel mai controversat fruct din lume
Nutriţie marți, 20 februarie 2018, 06:00

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate

Mâncărurile şi cerealele gata preparate contribuie la creşterea numărului îmbolnăvirilor de cancer. Consumul zilnic de mâncare preparată de...

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate