Ascultă Radio România Cluj Live

Tu ştii câtă apă e indicat să bei zilnic?

Este sănătos să bei doi litri de apă pe zi?

apa canicula

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 1 octombrie 2015, 06:00

Bea doi litri de apă pe zi!, am auzit acest sfat de nenumărate ori. Să ne întrebăm însă cât de sănătos este pentru că în realitate această regulă nu este susţinută de ştiinţă. Mai mult decât atât, dacă te forţezi să bei prea multă apă îţi poţi face mai mult rău decât bine.

Într-un articol publicat de New York Times, Aaron Carroll, profesor şi cercetător la Universitatea din Indiana, îi îndeamnă pe cititori să îşi asculte corpul şi să nu se forţeze să bea apă. Cei mai mulţi oameni se hidratează de la alimentele pe care le consumă, în special din fructe şi legume, dar şi din apa pe care o beau de-a lungul zilei, explică el. Există apă în legume, există apă în fructe, există apă în orice băutură pe care o consumăm. Nu există o nevoie raţională şi nici ştiinţifică de a bea doi litri de apă pe zi. Pentru o hidratare optimă, omul de ştiinţă susţine că nu există un număr magic de pahare de apă pe care ar trebui să le consumăm. În schimb, trebuie să avem încredere în corpul nostru şi atunci când ţi-e sete, să bei apă, dar asta nu înseamnă că eşti deshidratat. Bea apă doar când ţi-e sete.

 

RADOR

Radio Cluj se poate asculta şi online AICI.

alcool femeie pahar
Nutriţie marți, 27 februarie 2018, 06:00

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool

Oamenii de ştiinţă de la Pennsylvania University din Statele Unite au descoperit o genă care poate intensifica reacţia organismului faţă de...

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool
Celulele au orare variabile
Nutriţie luni, 26 februarie 2018, 06:00

Celulele au orare variabile

Ceasul biologic uman este reglat după un ritm circadian (cu durata de 24 de ore). Nerespectarea acestui ritm are consecinţe asupra sănătăţii....

Celulele au orare variabile
Cum ne spălăm corect pe dinți
Nutriţie duminică, 25 februarie 2018, 06:00

Cum ne spălăm corect pe dinți

Stomatologii britanici susţin că, înainte de periaj, este important ca periuța de dinți să nu fie uscată, ci umedă. Ei ne recomandă să ne...

Cum ne spălăm corect pe dinți
Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie sâmbătă, 24 februarie 2018, 06:00

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede

Folosirea ojei în permanenţă usucă unghiile, iar acestea devin galbene. Lacul de unghii poate afecta şi mai grav corpul. Doamnele şi...

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie vineri, 23 februarie 2018, 06:00

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei

Studii recente efectuate de oamenii de știință americani au arătat că vitamina C nu ajută în lupta împotriva unei răceli sau a unei gripe....

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei
Nutriţie joi, 22 februarie 2018, 06:00

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol

Consumul sucurilor de fructe pe stomacul gol afectează microflora intestinului, au constatat oamenii de ştiinţă de la Universitatea Princeton,...

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol
Nutriţie miercuri, 21 februarie 2018, 06:00

Cel mai controversat fruct din lume

Se numeşte „durian”, provine din Asia şi în funcţie de persoana cu care veţi vorbi, este fie cel mai îndrăgit, fie cel mai...

Cel mai controversat fruct din lume
Nutriţie marți, 20 februarie 2018, 06:00

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate

Mâncărurile şi cerealele gata preparate contribuie la creşterea numărului îmbolnăvirilor de cancer. Consumul zilnic de mâncare preparată de...

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate