Ascultă Radio România Cluj Live

Ce şi cum să mâncăm pentru a ne recăpăta silueta avută înainte de sărbători?

Crăciunul și Revelionul nu sunt doar sărbători care prilejuiesc întâlnirile cu cei dragi, ci și perioade în care este favorizat excesul în bucătărie. În mod normal, în perioada sărbătorilor, gospodinele exagerează cu gătitul pentru cei dragi și aproape întotdeauna mâncarea rămâne în exces și după ce trec zilele de petrecere. Anul acesta însă la Sibiu situația este una chiar pozitivă. Oamenii spun că nu le-a mai rămas prea multă mâncare după sărbători, pentru că au cumpărat doar strictul necesar.

Ce şi cum să mâncăm pentru a ne recăpăta silueta avută înainte de sărbători?

Articol de , 6 ianuarie 2017, 06:00 / actualizat: 13 iulie 2017, 12:49

Am consumat, că nu am luat multă mâncare, acum am venit după clementine.

Nu m-am uitat după reduceri, nu am consumat toată mâncarea pentru că nu am făcut multă. Am făcut doar strictul necesar, nu are rost că faci numai risipă şi le arunci apoi.

Am venit după filtre de cafea şi nu au, după reduceri nici nu m-am uitat.

Am consumat toată mâncarea, am venit doar să iau câteva provizii pentru acasă.

Pentru cei care mai au însă ceva mâncare rămasă pe care vor să o mănânce zilele acestea, nutriționiștii au câteva sfaturi.

Între mese putem să luăm o mică gustare sub formă de fructe iar la mese trebuie totuşi să respectăm conţinutul meselor. E bine, dacă gătim ceva mai greu, să avem o salată, lângă. Trebuie să avem grijă şi la dulciuri, pentru că toate aceste alimente grele sunt mult mai greu de digerat. Putem apela şi la mici remedii, câte un ceai digestiv, de exemplu. Recomand pacienţilor să guste câte puţin din toate, să nu mănânce chiar pe săturate. (Mirela Bogdan, medic nutriţionist)

Pentru că luna ianuarie este și perioada gripelor, un lucru indicat este ca toate mesele să cuprindă fructe și legume, potrivite pentru acumularea vitaminelor în organism și creșterea imunității.

 

Alexandra Bucuroiu

 

Ascultă LIVE Radio Antena Sibiului, AICI.

 

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 17:06

Obiceiuri ciudate din secolul XIX

Multe lucruri bune provin din Anglia secolului XIX; avem în acest sens cărţile lui Charles Dickens şi Jane Austen, ilustratele de Crăciun şi...

Obiceiuri ciudate din secolul XIX
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 12:00

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului

Unele produse pot reduce atractivitatea, la această concluzie neașteptată a ajuns cercetătorii francezi de la Universitatea din Montpellier, care...

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului