Cinci moduri plăcute de a arde 500 de calorii
Odată cu încălzirea vremii, începem să ne gândim la vară şi ne întrebăm dacă vom fi în cea mai bună formă pentru a merge la mare. Fiecare calorie contează şi fie putem merge la sală, fie putem găsi alte modalităţi plăcute de a arde 500 de calorii.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 9 aprilie 2017, 06:00
Dansul de exemplu, ne ajută să ardem rapid din caloriile în plus şi ne grăbeşte metabolismul. În plus, în timpul dansului sunt eliberate endorfine în organism, care ne dau o stare de bine.
O altă recomandare a medicilor este consumul de fibre, pentru a căror digestie organismul arde un număr important de calorii. Fibrele au totodată rolul de a curăţa sistemul digestiv.
O altă activitate mare consumatoare de calorii este înotul. În 30 de minute, o persoană de 125 de kilograme arde aproape 200 de calorii înotând, arată un studiu făcut la Harvard.
Mişcările de rutină, al căror efect este mai puţin cunoscut, s-au dovedit a fi mari consumatoare de calorii. De exemplu, mersul în timpul vorbitului la telefon sau obiceiul de a ţine ritmul unei melodii lovind mâinile de picioare. Astfel pot fi arse şi 350 de calorii pe zi. Plimbatul, statul în picioare sau alternările aplecare/ridicare pot consuma sute de calorii pe zi, fiind vorba de acţiuni repetitive pe care le facem pe parcursul întregii zile.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
