Jurnal de părinte: Deprivarea de somn a copiilor și dificultățile de concentrare la școală
Articol editat de cristina.rusu, 13 septembrie 2017, 06:00
Acum la început de școală, este important să ne reamintim cât de valoros este somnul pentru sănătatea fizică și mentală a copilul.
Adesea, multe din plângerile părinților și profesorilor legate de comportamente ale copiilor sunt semne ale deprivării de somn. Mulți copii dorm prea puțin și au un somn de proastă calitate. Sau pentru mulți copii ora de trezire este nepotrivită.
Cum sunt adolescenții, care ar avea nevoie ca ora de începere a școlii să fie 9 sau chiar 9.30.
Cum îți dai seama că este copilul deprivat de somn?
• Se trezește foarte greu dimineața, prost dispus și morocănos.
• Are dificultăți de concentrare, irascibilitate, nervozitate.
• Reacționează intens emoțional la stimuli, plânge ușor, se înfurie, întristează.
• Hiperactivitate.
• Doarme un somn întrerupt și adoarme imediat sau foarte greu.
• Doarme mai puțin decât are nevoie pentru vârsta pe care o are.
Care sunt consecințele deprivării de somn?
Crește riscul problemelor de sănătate fizică și mentală, cum ar fi obezitatea, anxietatea, depresia și hiperactivitatea și dificultățile de concentrare.
Domnica Petrovai, psiholog clinician și psihoterapeut
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal
Dacă ești unul dintre mulții părinți care a avut o relație cu un partener narcisic și acum sunteți despărțiți și aveți un copil...
Mulți părinți pe care îi întâlnesc au o provocare cu a-i învăța pe copii responsabilitatea. Se plâng că nu pun mâna pe nimic în casă....
Atitudinea părinților față de reguli adesea este ambivalentă. Ori propun și impun prea multe reguli, mai ales în situații în care nu știu...
Copiii, ca și noi adulții avem nevoie să știm cine suntem. Asta ne dă sentimentul de control asupra propriei noastre vieți și așa suntem...