Ascultă Radio România Cluj Live

Rodia ar trebui inclusă în dieta zilnică

rodii

rodii

Articol de cristina.rusu, 12 decembrie 2017, 06:00

Rodia este unul dintre cele mai populare şi sănătoase fructe, care ar trebui incluse în dieta zilnică.

Există multe moduri de a consuma acest fruct – ca atare, adăugate în iaurt, salată, chiar şi în apă, căreia îi va da un gust dulce-acrișor. Un pahar de suc de rodie proaspăt stors conţine o cantitate importantă de potasiu, necesar pentru sănătate.

Un fruct de rodie conţine circa 100 de bobiţe şi doar 100 de calorii, de aceea este o idee bună pentru a-l introduce inclusiv în dietele de slăbit. Rodiile ajută la scăderea colesterolului, fiind bogate în antioxidanţi, care reduc tensiunea arterială crescută şi scad riscul apariţiei bolilior cardiovasculare.

Rodiile au un conţinut scăzut de zahăr, fiind indicate şi în meniul persoanelor care suferă de diabet, boli de inimă, cancer, obezitate şi probleme de piele. Aceste fructe stimulează activitatea cerebrală.

Fiind bogate în antioxidanţi, pot ajuta la îmbunătăţirea memoriei, funcțiilor cognitive și neurologice, dar şi la menţinerea tinereţii şi elasticităţii pielii. Sucul de rodii îmbunătățește starea de spirit. Rodiile ajută la creșterea nivelului de serotonină din creier, controlează schimbarea bruscă a percepției și poate preveni chiar anxietatea şi depresia.

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

alcool femeie pahar
Nutriţie marți, 27 februarie 2018, 06:00

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool

Oamenii de ştiinţă de la Pennsylvania University din Statele Unite au descoperit o genă care poate intensifica reacţia organismului faţă de...

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool
Celulele au orare variabile
Nutriţie luni, 26 februarie 2018, 06:00

Celulele au orare variabile

Ceasul biologic uman este reglat după un ritm circadian (cu durata de 24 de ore). Nerespectarea acestui ritm are consecinţe asupra sănătăţii....

Celulele au orare variabile
Cum ne spălăm corect pe dinți
Nutriţie duminică, 25 februarie 2018, 06:00

Cum ne spălăm corect pe dinți

Stomatologii britanici susţin că, înainte de periaj, este important ca periuța de dinți să nu fie uscată, ci umedă. Ei ne recomandă să ne...

Cum ne spălăm corect pe dinți
Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie sâmbătă, 24 februarie 2018, 06:00

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede

Folosirea ojei în permanenţă usucă unghiile, iar acestea devin galbene. Lacul de unghii poate afecta şi mai grav corpul. Doamnele şi...

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie vineri, 23 februarie 2018, 06:00

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei

Studii recente efectuate de oamenii de știință americani au arătat că vitamina C nu ajută în lupta împotriva unei răceli sau a unei gripe....

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei
Nutriţie joi, 22 februarie 2018, 06:00

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol

Consumul sucurilor de fructe pe stomacul gol afectează microflora intestinului, au constatat oamenii de ştiinţă de la Universitatea Princeton,...

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol
Nutriţie miercuri, 21 februarie 2018, 06:00

Cel mai controversat fruct din lume

Se numeşte „durian”, provine din Asia şi în funcţie de persoana cu care veţi vorbi, este fie cel mai îndrăgit, fie cel mai...

Cel mai controversat fruct din lume
Nutriţie marți, 20 februarie 2018, 06:00

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate

Mâncărurile şi cerealele gata preparate contribuie la creşterea numărului îmbolnăvirilor de cancer. Consumul zilnic de mâncare preparată de...

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate