Ascultă Radio România Cluj Live

Exercițiile fizice și inima sănătoasă

Exercițiile fizice și inima sănătoasă

Articol editat de cristina.rusu, 13 ianuarie 2018, 06:00

Exerciţiile fizice ajută combaterea îmbătrânirii sistemului cardiovascular şi reduc riscul de deces prematur mai mult decât yoga.

Aceasta este concluzia studiului desfăşurat în acest sens de medicii cardiologi de la Southwestern Medical Center din cadrul Universităţii Texas. Peste 50 de persoane de vârstă mijlocie au participat la studiu.

Voluntarii au fost împărţiţi în două grupe: într-una dintre ele, participanţii practicau de doi ani exerciţii fizice active, iar în cealalaltă – yoga.

Antrenamentele aveau loc de 4-5 ori pe săptămână, timp de 30 de minute, cu excepţia mersului pe jos, şedinţelor de aerobic, mersului cu bicicleta sau practicării tenisului.

Pe parcursul primelor trei luni, exerciţiile au fost de intensitate moderată, apoi timp de 10 luni – de intensitate mare. S-a dovedit că oamenii din prima grupă şi-au îmbunătăţit elasticitatea ventriculului stâng al inimii cu 25%.

Potrivit recomandărilor cercetătorilor, pentru beneficii maxime, sunt necesare exerciţii fizice efectuate în mod regulat până la vârsta de 65 de ani.

Un stil de viaţă sedentar favorizează rigiditatea muşchiului cardiac, care conduce la hipertensiune arterială şi alimentare sanguină slabă.

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

alcool femeie pahar
Nutriţie marți, 27 februarie 2018, 06:00

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool

Oamenii de ştiinţă de la Pennsylvania University din Statele Unite au descoperit o genă care poate intensifica reacţia organismului faţă de...

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool
Celulele au orare variabile
Nutriţie luni, 26 februarie 2018, 06:00

Celulele au orare variabile

Ceasul biologic uman este reglat după un ritm circadian (cu durata de 24 de ore). Nerespectarea acestui ritm are consecinţe asupra sănătăţii....

Celulele au orare variabile
Cum ne spălăm corect pe dinți
Nutriţie duminică, 25 februarie 2018, 06:00

Cum ne spălăm corect pe dinți

Stomatologii britanici susţin că, înainte de periaj, este important ca periuța de dinți să nu fie uscată, ci umedă. Ei ne recomandă să ne...

Cum ne spălăm corect pe dinți
Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie sâmbătă, 24 februarie 2018, 06:00

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede

Folosirea ojei în permanenţă usucă unghiile, iar acestea devin galbene. Lacul de unghii poate afecta şi mai grav corpul. Doamnele şi...

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie vineri, 23 februarie 2018, 06:00

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei

Studii recente efectuate de oamenii de știință americani au arătat că vitamina C nu ajută în lupta împotriva unei răceli sau a unei gripe....

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei
Nutriţie joi, 22 februarie 2018, 06:00

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol

Consumul sucurilor de fructe pe stomacul gol afectează microflora intestinului, au constatat oamenii de ştiinţă de la Universitatea Princeton,...

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol
Nutriţie miercuri, 21 februarie 2018, 06:00

Cel mai controversat fruct din lume

Se numeşte „durian”, provine din Asia şi în funcţie de persoana cu care veţi vorbi, este fie cel mai îndrăgit, fie cel mai...

Cel mai controversat fruct din lume
Nutriţie marți, 20 februarie 2018, 06:00

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate

Mâncărurile şi cerealele gata preparate contribuie la creşterea numărului îmbolnăvirilor de cancer. Consumul zilnic de mâncare preparată de...

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate