Ascultă Radio România Cluj Live

Altfel despre sănătate: Adolescenții și problemele de greutate (6)

femeie slaba blugi greutate

femeie slaba blugi greutate

Articol de Bianca Câmpeanu, 7 aprilie 2018, 06:00 / actualizat: 7 aprilie 2018, 10:48

Preadolescentii și adolescențîi sunt pacienți aparte când vine vorba de probleme de greutate. Pe lângă rebeliunea caracteristică vârstei, apare conștiența formei propriului corp, necesitatea și presiunea de a se integra social, stereotipurile și modelele peste care simt nevoia să se suprapună. În tot acest context zgomotos psihologic, cuvinte că „dietă”, „obezitate/suprapondere”, „gras”, burtică, șunculițe, etc. sunt contraproductive și pot avea un răsunet neașteptat și total dăunător în mintea adolescentului, pericolele cele mai mari fiind apariția tulburărilor de imagine corporală și a tulburărilor de comportament alimentar (anorexie, bulimie, binge eating). Recuperarea din aceste probleme este foarte anevoioasă și durează ani de zile.

Practica clinică și studii recente (1) demonstrează că este de preferat că discuțiile să fie focusate asupra implementării unor obiceiuri alimentare sănătoase și nu asupra necesitățîi scăderii în greutate, asupra aspectului fizic sau formei corpului. Cuvântul „dietă” nu ar trebui să existe în viață unui copil, preadolescent, adolescent și nu ar trebui îndrumați sau încurajați de părinți în această direcție. Sfaturile nutriționale din diverse surse neavizate sau dietele de pe internet nu sunt nici pe departe potrivite unui organism în creștere accelerată la pubertate. Desigur, trebuie corectate greșelile alimentare care au dus la acumularea kilogramelor, însă cu tact și fără rigidități alimentare.

Atenție! O dietă drastică poate împiedica adolescentul să ajungă la înălțimea sa maximă! De asemenea, în adolescență este foarte accelerat procesul de acumulare al Calciului în oase. O alimentație dezechilibrată și înfometările vor duce la o densitate osoasă scăzută care mai târziu va favoriza fracturile și apariția osteoporozei (în special în jurul menopauzei).

Studiile demonstrează că dintre copiii ai căror părinți îi îndeamnă să țină diete, 64% ajung să adopte un comportament alimentar nesănătos pentru controlul ponderal. Numărul se reduce la mai puțîn de 40% la copiii ai căror părinți discută despre obiceiuri alimentare sănătoase. Și, foarte interesant, tații se pare că au un impact mai mare în a determina copilul să adopte comportamente alimentare nesănătoase. Se pare că remarcile taților cu privire la greutatea sau forma corpului copiiilor au răsunet mai mare și mai adânc în mintea copiilor. Așa că mare atenție la cum punem problema!

Schimbările în stilul de viață trebuie adoptate de toată familia, treptat. Obiceiuri alimentare ca masă de dimineață, înlocuirea cerealelor rafinate cu cele integrale, fructele și legumele proaspete cât mai variate, limitarea dulciurilor concentrate și a alimentelor sărace în nutritienti sunt doar câteva din măsurile de implementat. Copilului i se va atribui un rol activ, va fi lăsat să ia decizii singur, va fi responsabilizat, va fi îndreptățit să negocieze. Bunicii care își manifestă dragostea față de nepoți prin oferirea unor delicii culinare de la vârsta de copil mic și până târziu în adolescență, trebuie antrenați în aceste schimbări alimentare.

Riscurile pe termen scurt și lung ale obezității în adolescență (dislipidemie, hipertensiune, diabet, ateroscleroza, cancere cu diferite localizări, artrite) sunt demonstrate de multiple studii clinice. Însă ele nu au răsunet în contextul psihologic al adolescenților întrucât ei nu fac încă legătura între comportamente actuale și eventuale riscuri mai îndepărtate pentru sănătate. Așa încât trebuie găsite beneficii imediate de pe urma schimbărilor alimentare propuse (rezistență mai bună la efort, randament mai bun la școală, îmbunătățirea aspectului fizic, etc)

Dezordinea impulsurilor alimentare (foame, poftă), gustările nesănătoase, alimentația fast-food, absența tot mai mare a meselor în familie, influență mass-media, dietele sunt caracteristice acestor vârste și sunt aspecte cărora se va adresa consultul nutrițional.

Deși până la vârstă de 18 ani se recomandă menținerea constantă a greutății sau încetinirea ratei de creștere în greutate concomitent cu creșterea în înălțime, sunt studii care semnalează reducerea riscului de diabet zaharat tip 2 la adolescențîi care reușesc o scădere ponderală modestă de 8% (2).

Părinții au un rol esențial și dificil pentru că este nevoie să înțeleagă limitele contribuției lor la schimbările din viața copilului. Există bariere, decizii care nu aparțîn părinților și este mai productiv să lăsăm libertate adolescentului să decidă singur decât să impunem limite cu forță.

Deși controlul greutății și alimentației este o luptă grea în adolescență, nu ne putem permite să ne descurajăm, să nu ne sesizăm dacă este o problemă sau să renunțăm, pentru că este în joc sănătatea, calitatea vieții și speranța de viață a copiilor noștri.

 

Dr. Mădălina Indrie

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Vertij, amețeli, ORL: Sindromul de apnee în somn
Altfel despre sănătate sâmbătă, 7 iulie 2018, 06:00

Vertij, amețeli, ORL: Sindromul de apnee în somn

Diagnosticul Sindromului de apnee în somn cuprinde o abordare multidisciplinară, aceasta incluzând: un medic generalist...

Vertij, amețeli, ORL: Sindromul de apnee în somn
Vertij, amețeli, ORL: Igiena vocală
Altfel despre sănătate sâmbătă, 30 iunie 2018, 06:00

Vertij, amețeli, ORL: Igiena vocală

Afecţiunile vocale reprezintă un impediment major atat pentru profesioniștii vocali, cât și pentru orice persoană, de aici rezultând și...

Vertij, amețeli, ORL: Igiena vocală
Vertij, amețeli, ORL: Bolile celulelor senzoriale, afecțiunile posttraumatice și inflamatorii evolutive
Altfel despre sănătate sâmbătă, 23 iunie 2018, 06:00

Vertij, amețeli, ORL: Bolile celulelor senzoriale, afecțiunile posttraumatice și inflamatorii evolutive

  Există boli ale celulelor senzoriale detectoare de mișcări, accelerații-boli autoimune, degenerări senile de vârstă (presbivestibulia),...

Vertij, amețeli, ORL: Bolile celulelor senzoriale, afecțiunile posttraumatice și inflamatorii evolutive
Vertij, amețeli, ORL: Bolile de nerv vestibular
Altfel despre sănătate sâmbătă, 16 iunie 2018, 06:00

Vertij, amețeli, ORL: Bolile de nerv vestibular

Bolile de nerv vestibular și ale vaselor de sânge ce irigă regiunea urechii interne pot fi neuronite: a frigore ( inflamatorii), de frig, în...

Vertij, amețeli, ORL: Bolile de nerv vestibular
Altfel despre sănătate sâmbătă, 9 iunie 2018, 06:00

Vertij, amețeli, ORL: Amețelile după intervenții chirurgicale la urechea internă

Există amețeli și instabilități și după operații de înlocuire a scăriței cu un piston, clasicele operații pentru otoscleroză, fie...

Vertij, amețeli, ORL: Amețelile după intervenții chirurgicale la urechea internă
Altfel despre sănătate sâmbătă, 2 iunie 2018, 06:00

Vertij, amețeli, ORL: Vertijul de poziție la vârstnic

În lipsa unui diagnostic corect, viața unui pacient cu vertij este grea.  Foarte multe persoane, la ridicarea bruscă din pat, la culcarea pe...

Vertij, amețeli, ORL: Vertijul de poziție la vârstnic
Altfel despre sănătate sâmbătă, 26 mai 2018, 06:00

Altfel despre sănătate: Cum să-ți controlezi greutatea și să fii sănătos

Epigenetica: Povestea ghemului de ață și a infamului broccoli. Sau cum să-ți controlezi greutatea și să fii sănătos. Până în 2007 credeam...

Altfel despre sănătate: Cum să-ți controlezi greutatea și să fii sănătos
Altfel despre sănătate sâmbătă, 26 mai 2018, 06:00

Vertij, amețeli, ORL: Trucuri pentru suflat nasul la copiii mici

Copilul mic nu știe să sufle nasul, însă este important pentru părinți să știe să-l învețe pentru că acumularea de secreții poate duce...

Vertij, amețeli, ORL: Trucuri pentru suflat nasul la copiii mici