Ascultă Radio România Cluj Live

Jurnal de părinte: Grija față de tine este o disciplină

Jurnal de părinte: Grija față de tine este o disciplină

Articol de cristina.rusu, 18 aprilie 2018, 06:00

Așa cum vorbeam în emisiunea anterioară, grija față de tine, este o disciplină personală. Înseamnă să știi care sunt prioritățile tale personale, înseamnă respect față de tine și oamenii din viața ta.

Înseamnă să fii mai puțin impulsiv, să nu ei lucrurile personal, să fii mai atent la cum se simt oamenii din viața ta și la ce impact îl are comportamentul tău asupra lor.

Să asculți mai mult, să judeci mai puțin. Înseamnă să alegi bine și să fii conștient de ceea ce alegi. A avea grijă de tine însă nu înseamnă o infuzie de plăceri – o ciocolată, un serial la TV, citirea știrilor pe FB – multă lume confundă grija față de sine cu plăcerile și impulsivitatea.

Dacă tot am muncit așa de mult, merit și eu un răsfăț! Însă răsfăț este să stai plictisit, să stai să citești, să te plimbi în pădure, să petreci timp cu soțul/soția, prietenii sau copiii.

Grija față de tine nu înseamnă vacanțe luxoase și activități numeroase cu copiii sau pentru copii. Ele sunt tot forme prin care ne distragem atenția de la noi și nevoile noastre.

Grija față de tine înseamnă disciplina de a citi când simți că mai bine ai sta la TV, răbdarea de a vorbi față în față cu soțul tău deși ai simți nevoie să îi trimiți un email, că este mai simplu, răbdarea și disciplina de a petrece timp cu copiii în natură, să dormi atât cât ai nevoie, să alegi să mănânci sănătos, să faci mișcare deși simți că ești prea obosită și mai bine mergi și lenevești pe canapea.

Grija față de tine înseamnă curajul conversațiilor dificile și inconfortabile, înseamnă să-ți asumi fără să dai vina asupra celorlalți, să nu fii critic cu tine, însă să schimbi ce ai de schimbat.

Copilul tău va învăța să aibă grijă de el, când tu practici asta zilnic și faci alegeri bune. Când te aude că bârfești, că te răsfeți prin cumpărături sau seriale TV, el învață.

Începe prin a fi conștient de ceea ce faci acum pentru tine – cum ai grijă de tine și care sunt nevoile pe care în prezent le neglijezi.

 

Domnica Petrovai, psihoterapeut, psiholog clinician

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Jurnal de părinte: Co-parenting cu un partener narcisic?
Jurnal de părinte miercuri, 11 iulie 2018, 12:44

Jurnal de părinte: Co-parenting cu un partener narcisic?

Dacă ești unul dintre mulții părinți care a avut o relație cu un partener narcisic și acum sunteți despărțiți și aveți un copil...

Jurnal de părinte: Co-parenting cu un partener narcisic?
Jurnal de părinte: Contribuția copilului tău la bunăstarea familiei
Jurnal de părinte miercuri, 27 iunie 2018, 06:00

Jurnal de părinte: Contribuția copilului tău la bunăstarea familiei

Mulți părinți pe care îi întâlnesc au o provocare cu a-i învăța pe copii responsabilitatea. Se plâng că nu pun mâna pe nimic în casă....

Jurnal de părinte: Contribuția copilului tău la bunăstarea familiei
Jurnal de părinte: De ce au nevoie copiii de structură și reguli?
Jurnal de părinte miercuri, 20 iunie 2018, 11:53

Jurnal de părinte: De ce au nevoie copiii de structură și reguli?

Atitudinea părinților față de reguli adesea este ambivalentă. Ori propun și impun prea multe reguli, mai ales în situații în care nu știu...

Jurnal de părinte: De ce au nevoie copiii de structură și reguli?
Jurnal de părinte: Când relația emoțională părinte copil este prea apropiată (2)
Jurnal de părinte miercuri, 6 iunie 2018, 06:00

Jurnal de părinte: Când relația emoțională părinte copil este prea apropiată (2)

Copiii, ca și noi adulții avem nevoie să știm cine suntem. Asta ne dă sentimentul de control asupra propriei noastre vieți și așa suntem...

Jurnal de părinte: Când relația emoțională părinte copil este prea apropiată (2)
Jurnal de părinte miercuri, 30 mai 2018, 11:23

Jurnal de părinte: Când relația emoțională părinte copil este prea apropiată (1)

Apropierea emoțională și conectarea este percepută ca fiind esențială pentru copil, însă și prea multă apropiere și implicare emoțională...

Jurnal de părinte: Când relația emoțională părinte copil este prea apropiată (1)
Jurnal de părinte miercuri, 23 mai 2018, 13:50

Jurnal de părinte: Lupta pentru putere a părinților nu este a copiilor

Nu folosiți copilul în problemele voastre: nu este nici terapeutul, nici prietenul vostru. Dacă aveți convingerea că trebuie să-i spuneți...

Jurnal de părinte: Lupta pentru putere a părinților nu este a copiilor
Jurnal de părinte miercuri, 2 mai 2018, 06:00

Jurnal de părinte: Reziliența emoțională a copiilor – cum să creștem copii curajoși și rezilienți (2)

1. Când copilul învăță să-și accepte, conștientizeze și înțeleagă trăirile, emoțiile fără să fugă de ele sau fără să le evite...

Jurnal de părinte: Reziliența emoțională a copiilor – cum să creștem copii curajoși și rezilienți (2)
Jurnal de părinte miercuri, 25 aprilie 2018, 13:13

Jurnal de părinte: Reziliența emoțională a copiilor – cum să creștem copii curajoși și rezilienți (1)

Cum îi sprijinim pe copii să se adapteze și momentelor dificile, stresante? Când a avut o ceartă cu un bun prieten, are un test important sau...

Jurnal de părinte: Reziliența emoțională a copiilor – cum să creștem copii curajoși și rezilienți (1)