Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente care ne fac fericiţi

Alimente care ne fac fericiţi

Articol de cristina.rusu, 17 iunie 2018, 12:00 / actualizat: 18 iunie 2018, 11:12

Alimentele sunt necesare nu numai pentru dezvoltarea, creşterea şi menţinerea funcţiilor organismului, ele putând, de asemenea, să ne afecteze dispoziţia. Deci, nu este surprinzător faptul că unele alimente ne fac fericiţi. Iată câteva dintre aceste alimente.

Fulgii de ovăz ne pot face să zâmbim, pentru că atunci când îi consumăm, corpul transmite aminoacidul triptofan spre creier şi acesta răspunde cu serotonină – un neurotransmiţător care ne face să ne simţim relaxaţi şi fericiţi. Fulgii de ovăz sunt soluţia ideală atunci când avem probleme şi ne trebuie putere pentru a face faţă.

Fistic – conţine fibre, antioxidanţi şi acizi graşi nesaturaţi, care reduc tensiunea arterială. Un experiment de la Universitatea P.E.N. a demonstrat că sunt suficiente 100 de grame de fistic pentru a calma efectele stresului la studenţii aflaţi într-un examen de matematică.

Lapte – Nu întâmplător laptele cald ne ajută să adormim. Proteinele din lapte reduc senzaţia de anxietate şi iritare. Calciul relaxează muşchii şi reglează tensiunea arterială. Potrivit dr. Susan Klein, autoarea cărţii „Dieta bunei dispoziţii”, este o idee bună să ne creăm un „ritual” înainte de a dormi – să încălzim un pahar cu lapte, în care să adăugăm puţină cacao şi ştevie ca îndulcitor. Somnul liniştit este garantat.

Avocado conţine multe grăsimi benefice şi potasiu, care menţin receptorii din creier sensibili la hormonul bunei dispoziţii, serotonina.

Ciocolata are un efect stimulativ asupra corpului nostru datorită cofeinei, zahărului şi combinaţiei de grăsimi. Acestea cresc nivelul hormonilor fericirii, endorfine, şi conduc la ceea ce oamenii de ştiinţă numesc „fericirea supremă a creierului”. Una sau două bucăţi de ciocolată neagră pe zi reduc riscul de accident vascular cerebral.

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Un septuagenar susține că nu a mai băut apă de cincizeci de ani
Diverse duminică, 24 martie 2024, 00:00

Un septuagenar susține că nu a mai băut apă de cincizeci de ani

În schimb, pentru a se hidrata, bărbatul ar bea doar Coca-Cola.   Un obicei ciudat, care deocamdată nu pare să fi avut consecințe asupra...

Un septuagenar susține că nu a mai băut apă de cincizeci de ani
Burgeri pentru o dietă sănătoasă
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 12:00

Burgeri pentru o dietă sănătoasă

Specialistul explică faptul că acest fel de mâncare conţine o cantitate suficientă de proteine ​​şi poate face parte dintr-o dietă...

Burgeri pentru o dietă sănătoasă
Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte