adi muntean daiana

Minute de mișcare: Ce este voluntariatul în sport?

Publicat în 23 Mai 2017
Voluntarii reprezintă IUBIREA în mişcare. (autor anonim) Voluntarii nu sunt plătiţi pentru că nu au nicio valoare, ci pentru că sunt de nepreţuit. (Sherry Anderson) Bine v-am regăsit la rubrica Minute de Mişcare, dragi iubitori de sport şi nu...
minute de miscare

Minute de mişcare: astăzi intrăm în lumea judo-ului

Publicat în 16 Mai 2017
Bun găsit! Sunt Adrian Muntean şi astăzi vă invit să intraţi în lumea judo-ului. Secretele succesului constă în a vrea să câştigi şi a şti să pierzi.– Niccolo Machiavelli Veniţi în sălile de sport, acolo veţi vedea anumiţi campioni care...

Cea mai mare campanie de promovare a mișcării de masă din România, la start!

Publicat în 18 Apr 2017
În perioada 12 aprilie – 11 iunie în cadrul campaniei „Bucurie în Mișcare” toți cei care iubesc mișcarea sunt invitați la o provocare extraordinară, aceea de a strânge împreună „1 Milion de secunde de mișcare”. Fie că e vorba de joaca dintr...

Sport pentru sănătate: Avantajele înotului pentru toate grupele de vârstă

Publicat în 11 Apr 2017
Înotul este un sport complex care oferă o multitudine de beneficii fizice, mentale și nu în ultimul rând sociale. Este recomandat atât adulților, cât și copiilor începând de la vârstă fragedă. Această formă de mișcare îți dă posibilitatea să îți...

Sport pentru sănătate: Importanţa alimentaţiei în antrenamentul fizic (II)

Publicat în 04 Apr 2017
După cum v-am promis, revin cu tema legată de importanţa alimentaţiei în antrenamentul fizic. Uneori se întâmplă ca, în timpul antrenamentului, cursanții să amețească sau să se simtă rău. De obicei sau aproape mereu, acest lucru li se întâmplă...

Sport pentru sănătate: Eliberarea miofascială prin folosirea rolei de spumă

Publicat în 28 Mar 2017
Aţi auzit vreodată de rola de spumă sau foam roller? Ce este totuşi foam rolling-ul sau rola de spumă? Actul în sine implică presiunea greutăţii corpului prin rularea peste un obiect cilindric, cu scopul de a schimbă starea ţesuturilor. Tipul...

Sport pentru sănătate: BOSU – o nouă senzație în materie de sport

Publicat în 21 Mar 2017
Bună ziua, numele meu este Tunde Kovacs și sunt o persoană energică, dinamică și plină de viață. Am absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport Babeș-Bolyai Cluj-Napoca, ulterior am terminat masterul la aceeași Universitate, cu specializarea...
cum-slabim-usor-si-rapid-la-sala-de-fitness

Sport pentru sănătate: Antrenament fizic sau dietă echilibrată? (I)

Publicat în 14 Mar 2017
O întrebare care mi se pune frecvent în profesia mea de antrenor este: -Câte antrenamente trebuie făcute pentru a slăbi, a pune masă musculară sau a ne menţine în formă? Antrenamentul fizic este într-adevăr esenţial oricare ar fi planurile pe...

Sport pentru sănătate: Sportul este despre…tine!

Publicat în 14 Feb 2017
Încep prin a sublinia faptul că nu ne iubim destul pe noi! Eu cred că ignorăm sau nu ne facem timp pentru 3 aspecte esenţiale ale vieţii noastre, creierul, sufletul şi corpul. Acestea, la fel ca şi toate lucrurile de pe acest pământ, se afl...

Sport pentru sănătate: Clasa de Step, mișcare cu zâmbetul pe buze

Publicat în 07 Feb 2017
Bună ziua, numele meu este Tunde Kovacs și sunt o persoană energică, dinamică și plină de viață. Am absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport Babeș-Bolyai Cluj-Napoca, ulterior am terminat masterul la aceeași Universitate, cu specializarea...

Sport pentru sănătate: Meditație, relaxare și echilibru prin yoga

Publicat în 31 Ian 2017
Yoga este mai mult populară decât cunoscută. Multe terapii, tehnici de recuperare, fitness sau dans au la bază această inepuizabilă resursă, yoga. Și nu doar medicina tradițională importă, probează și validează din conceptele ei, ci inclusiv...

Sport pentru sănătate: Cardio vs. weight training

Publicat în 24 Ian 2017
Care este comparația dintre antrenamentul cardiovascular și antrenamentul de forță? Atât antrenamentul cardiovascular, cât și cel de forță (cu greutăți) sunt considerate activități fizice benefice organismului nostru. Cel mai eficient mod de a...

Sport pentru sănătate: Ce trebuie să facem după ce ne reîntoarcem la mișcare

Publicat în 17 Ian 2017
Întotdeauna în momentul în care ne reîntoarcem la mișcare, tendința este să exagerăm ca și cum am vrea să recuperăm cel puțin ultimele două săptămâni de pauză, dar din păcate este total greșit. Așa cum dacă ai uitat să îți iei un medicament la...

TRX Sports Medicine. Mișcarea, între prevenție și recuperare

Publicat în 13 Dec 2016
Exercițiile realizate cu ajutorul TRX (TotalBody Resistance Exercise) Suspension Training se constituie într-unul dintre cele mai sigure și mai eficiente antrenamente funcționale de la ora actuală. Alături de antrenamentele propriu-zise de...

Sport pentru sănătate: Aquagym

Publicat în 06 Dec 2016
Aquagym-ul este unul dintre cele mai benefice antrenamente care aplicat sistematic, succesiv și bine dozat are o acțiune complexă asupra verigilor fiziologice și fiziopatologice ale organismului sănătos sau bolnav. Apa preia din greutatea...

Sport pentru sănătate: Importanța motivației în antrenamentul fizic

Publicat în 29 Noi 2016
O mare parte dintre oameni își doresc în ziua de azi, să practice o formă de activitate fizică pentru a se simți și a arăta mai bine din punct de vedere estetic, dorințe care izvorăsc de cele mai multe ori din cauza unor afecțiuni medicale, spre...

Sport pentru sănătate: Stretching – exerciţii fizice fără vârstă

Publicat în 22 Noi 2016
Stretchingul este un gen de exerciţiu fizic fără contraindicaţii pentru omul sănătos. Marele său avantaj practic este faptul că poate fi practicat oricând şi oriunde, nu necesită nici un fel de dotare specială sau echipament, se învaţă extrem de...
body-art

Sport pentru sănătate: Conceptul de Body and Mind şi scopul acestor antrenamente

Publicat în 15 Noi 2016
Dorinţa omului de a-şi conştientiza trăirile şi corpul, de a elimina stresul acumulat, încordarea şi de a-şi găsi liniştea, este tot mai mare. Pe foarte mulţi îi găseşti în sălile de sport din dorinţa de a dezvolta o condiţie fizică bună, ...

Sport pentru sănătate: Importanţa încălzirii şi a stretchingului în antrenamentul fizic

Publicat în 08 Noi 2016
Acest aspect este foarte des neglijat mai ales de către persoanele care practică sportul la nivel de amatori. Sportivii de performanţă cunosc importanţa vitală a acestor două etape ale antrenamentului, deoarece în lipsa lor se pot produce...

Sport pentru sănătate: Pasiunea pentru volei duce la performanță

Publicat în 30 Apr 2016
Echipa de volei feminin de la Liceul cu Program Sportiv din Cluj s-a calificat în finala Campionatului Național de Cadete ce va avea loc în luna mai la București. Este o performanță care ascunde multe ore de antrenament dar și pasiune pentru...

Sport pentru sănătate: Pasiunea pentru sport se moștenește

Publicat în 20 Apr 2016
De la mișcare până la sportul de performanță este cale lungă, însă la Cluj tinerii care vor să devină campioni pot urma cursurile Liceului cu Program Sportiv. În cadrul săptămânii Școala altfel, am fost vizitați de câțiva elevi de la Liceul cu...