Cea mai mare campanie de promovare a mișcării de masă din România, la start!

Publicat în 18 Apr 2017
În perioada 12 aprilie – 11 iunie în cadrul campaniei „Bucurie în Mișcare” toți cei care iubesc mișcarea sunt invitați la o provocare extraordinară, aceea de a strânge împreună „1 Milion de secunde de mișcare”. Fie că e vorba de joaca dintre părinte și copil, de dans, de...

Sport pentru sănătate: Avantajele înotului pentru toate grupele de vârstă

Publicat în 11 Apr 2017
Înotul este un sport complex care oferă o multitudine de beneficii fizice, mentale și nu în ultimul rând sociale. Este recomandat atât adulților, cât și copiilor începând de la vârstă fragedă. Această formă de mișcare îți dă posibilitatea să îți antrenezi toată musculatură...

Sport pentru sănătate: Importanţa alimentaţiei în antrenamentul fizic (II)

Publicat în 04 Apr 2017
După cum v-am promis, revin cu tema legată de importanţa alimentaţiei în antrenamentul fizic. Uneori se întâmplă ca, în timpul antrenamentului, cursanții să amețească sau să se simtă rău. De obicei sau aproape mereu, acest lucru li se întâmplă femeilor, probabil pentru că ele...

Sport pentru sănătate: Eliberarea miofascială prin folosirea rolei de spumă

Publicat în 28 Mar 2017
Aţi auzit vreodată de rola de spumă sau foam roller? Ce este totuşi foam rolling-ul sau rola de spumă? Actul în sine implică presiunea greutăţii corpului prin rularea peste un obiect cilindric, cu scopul de a schimbă starea ţesuturilor. Tipul unei role de spumă poate să varieze,...

Sport pentru sănătate: BOSU – o nouă senzație în materie de sport

Publicat în 21 Mar 2017
Bună ziua, numele meu este Tunde Kovacs și sunt o persoană energică, dinamică și plină de viață. Am absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport Babeș-Bolyai Cluj-Napoca, ulterior am terminat masterul la aceeași Universitate, cu specializarea în APS (Antrenament Performanță...
cum-slabim-usor-si-rapid-la-sala-de-fitness

Sport pentru sănătate: Antrenament fizic sau dietă echilibrată? (I)

Publicat în 14 Mar 2017
O întrebare care mi se pune frecvent în profesia mea de antrenor este: -Câte antrenamente trebuie făcute pentru a slăbi, a pune masă musculară sau a ne menţine în formă? Antrenamentul fizic este într-adevăr esenţial oricare ar fi planurile pe care le avem, adică dacă dorim s...

Sport pentru sănătate: Sportul este despre…tine!

Publicat în 14 Feb 2017
Încep prin a sublinia faptul că nu ne iubim destul pe noi! Eu cred că ignorăm sau nu ne facem timp pentru 3 aspecte esenţiale ale vieţii noastre, creierul, sufletul şi corpul. Acestea, la fel ca şi toate lucrurile de pe acest pământ, se află într-o strânsă legătură şi tot timpul...

Sport pentru sănătate: Clasa de Step, mișcare cu zâmbetul pe buze

Publicat în 07 Feb 2017
Bună ziua, numele meu este Tunde Kovacs și sunt o persoană energică, dinamică și plină de viață. Am absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport Babeș-Bolyai Cluj-Napoca, ulterior am terminat masterul la aceeași Universitate, cu specializarea în APS (Antrenament Performanță...

Sport pentru sănătate: Meditație, relaxare și echilibru prin yoga

Publicat în 31 Ian 2017
Yoga este mai mult populară decât cunoscută. Multe terapii, tehnici de recuperare, fitness sau dans au la bază această inepuizabilă resursă, yoga. Și nu doar medicina tradițională importă, probează și validează din conceptele ei, ci inclusiv noile științe, precum fizica cuantică...