Sport pentru sănătate: BOSU – o nouă senzație în materie de sport

Publicat în 21 Mar 2017
Bună ziua, numele meu este Tunde Kovacs și sunt o persoană energică, dinamică și plină de viață. Am absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport Babeș-Bolyai Cluj-Napoca, ulterior am terminat masterul la aceeași Universitate, cu specializarea în APS (Antrenament Performanță...
cum-slabim-usor-si-rapid-la-sala-de-fitness

Sport pentru sănătate: Antrenament fizic sau dietă echilibrată? (I)

Publicat în 14 Mar 2017
O întrebare care mi se pune frecvent în profesia mea de antrenor este: -Câte antrenamente trebuie făcute pentru a slăbi, a pune masă musculară sau a ne menţine în formă? Antrenamentul fizic este într-adevăr esenţial oricare ar fi planurile pe care le avem, adică dacă dorim s...

Sport pentru sănătate: Sportul este despre…tine!

Publicat în 14 Feb 2017
Încep prin a sublinia faptul că nu ne iubim destul pe noi! Eu cred că ignorăm sau nu ne facem timp pentru 3 aspecte esenţiale ale vieţii noastre, creierul, sufletul şi corpul. Acestea, la fel ca şi toate lucrurile de pe acest pământ, se află într-o strânsă legătură şi tot timpul...

Sport pentru sănătate: Clasa de Step, mișcare cu zâmbetul pe buze

Publicat în 07 Feb 2017
Bună ziua, numele meu este Tunde Kovacs și sunt o persoană energică, dinamică și plină de viață. Am absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport Babeș-Bolyai Cluj-Napoca, ulterior am terminat masterul la aceeași Universitate, cu specializarea în APS (Antrenament Performanță...

Sport pentru sănătate: Meditație, relaxare și echilibru prin yoga

Publicat în 31 Ian 2017
Yoga este mai mult populară decât cunoscută. Multe terapii, tehnici de recuperare, fitness sau dans au la bază această inepuizabilă resursă, yoga. Și nu doar medicina tradițională importă, probează și validează din conceptele ei, ci inclusiv noile științe, precum fizica cuantică...

Sport pentru sănătate: Cardio vs. weight training

Publicat în 24 Ian 2017
Care este comparația dintre antrenamentul cardiovascular și antrenamentul de forță? Atât antrenamentul cardiovascular, cât și cel de forță (cu greutăți) sunt considerate activități fizice benefice organismului nostru. Cel mai eficient mod de a ne antrena este să combinăm cel...

Sport pentru sănătate: Ce trebuie să facem după ce ne reîntoarcem la mișcare

Publicat în 17 Ian 2017
Întotdeauna în momentul în care ne reîntoarcem la mișcare, tendința este să exagerăm ca și cum am vrea să recuperăm cel puțin ultimele două săptămâni de pauză, dar din păcate este total greșit. Așa cum dacă ai uitat să îți iei un medicament la prânz, nu iei două seara, exact așa...

TRX Sports Medicine. Mișcarea, între prevenție și recuperare

Publicat în 13 Dec 2016
Exercițiile realizate cu ajutorul TRX (TotalBody Resistance Exercise) Suspension Training se constituie într-unul dintre cele mai sigure și mai eficiente antrenamente funcționale de la ora actuală. Alături de antrenamentele propriu-zise de fitness, TRX Suspension Training este...

Sport pentru sănătate: Aquagym

Publicat în 06 Dec 2016
Aquagym-ul este unul dintre cele mai benefice antrenamente care aplicat sistematic, succesiv și bine dozat are o acțiune complexă asupra verigilor fiziologice și fiziopatologice ale organismului sănătos sau bolnav. Apa preia din greutatea corporală permițând corpului să efectueze...
12