Micul dejun – un obicei sănătos
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, însă puțini reuşesc să își facă timp pentru a-l servi. Cum poți face ca micul dejun să devină un obicei pentru tine? Iată câteva sugestii practice:
Articol editat de , 13 noiembrie 2014, 08:55 / actualizat: 13 noiembrie 2014, 10:59
Fă o listă de cumpărături cu ce ai vrea să cumperi pentru micul dejun!
Planifică cu o seară înainte ce vei mânca!
Trezește-te cu 10 minute mai devreme!
Nu știi ce să pui în coșul de cumpărături? Găsești aici câteva idei de mic dejun sănătos gata în 5 minute!
Sandviș cu ou și mozzarella – 400 kcal
1 felie de pâine integrală
1 ou fiert moale
2 felii de mozzarella
½ avocado
5 roșii cherry
Sandviș cu somon și avocado – 300 kcal
1 felie de pâine integrală
½ avocado
2 felii somon afumat
Iaurt cu nuci și rodie – 400 kcal
1 iaurt de vacă natural
½ rodie
1 pumn nuci
Luisa Florea – Nutriționist Dietetician
www.nutritionistdietetician.ro
