Fructe energizante
Suntem la sfârşit de săptămână şi s-ar putea ca unii dintre noi să fim lipsiţi de energie după agitaţia sărbătorilor.
Articol editat de Carmen Sas, 9 ianuarie 2015, 06:00
Un remediu foarte simplu recomandat de către specialişti este consumul de fructe energizante.
Dintre fructele energizate sunt unele care au o valoare calorică foarte mare , de aceea sunt indicate în tratamentul unor afecţiuni epuizante sau în susţinerea efortului la sportivi şi tineri precum şi pentru ajutorarea celor de vârsta a treia.
Deschidem lista fructelor energizante cu binecunoscuta smochină. Efectul energizant al acestui fruct se datorează, substanţelor zaharoase conţinute în cantitatea mare. Pe lângă acestea smochina conţine numeroase săruri minerale şi vitamine , toate substanţele necesare consolidării organismului, susţinătoare de efort, activatoare de metabolism. Smochina este un fruct nutritiv şi uşor digerabil.
La rândul ei curmala conţine o mare cantitate de substanţe zaharoase ceea ce îi conferă calitatea de puternic energizant. Acest fruct poate fi consumat în perioada de creştere, în momentul realizării unor eforturi fizice şi intelectuale, chiar şi pentru prevenirea îmbătrânirii.
Un alt fruct energizat este miezul de nucă uscat care dezvoltă o energie echivalentă a circa 700 de calori. Această energie este produsă în special de cantitatea mare de ulei pe care o conţine. Miezul de nucă este bogat în săruri minerale şi vitamine.
Migdalele conţin o mare cantitate de vitamina A si B, fermenţi, săruri de potasiu, săruri minerale de calciu , fosfor şi fier, substanţe glucidice în procentaj ridicat.
Încheiem lista fructelor energizante cu arahidele care au atât efect energetic cât şi nutritiv. Specialiştii le recomandă în astenii, surmenaj fizic în special după afecţiuni epuizante. Prezenţa uleiului de arahide format din acizi graşi nesaturaţi, le face să fie folosite cu success în hipercolesterolemii şi în toate afecţiunile rezultate din prezenţa depozitelor de colesterol.
Pentru a ne menţine formă maximă e bine să avem în vedere şi fructele energizate.
Sănătate
