Citricele stimulează sistemul imunitar
Când vorbim despre citrice, imediat ne ducem cu gândul la vitamina C, care se găseşte din belşug în aceste fructe.
Articol editat de cristina.rusu, 12 februarie 2015, 06:00
Citricele stimulează sistemul imunitar şi ajută la evitarea bolilor precum gripa sau răceala. Citricele ajută digestia, sunt bogate în fibră, care ajută la procesul digestiv.
Portocalele spre exemplu, pot preveni ulcerul şi îmbunătăţi digestia. Dacă suferiţi de constipaţie cronică, neapărat trebuie să luaţi în calcul de a mânca zilnic aceste fructe.
Citricele nu sunt bogate doar în vitamina C, dar mai conţin şi potasiu. Potasiul ajută la menţinerea inimii sănătoase şi menţine stabilă frecvenţa cardiacă. Totodată, fibra conţinută în portocale combate colesterolul rău care poate afecta inima. Citricele previn cancerul.
Aceste fructe exotice conţin şi limonoide, substanţe care ajută la prevenirea diferitor tipuri de cancer. Ultimele cercetări ştiinţifice au demonstrat că mâncând o portocală pe zi poţi preveni cancerul la sân sau la stomac. Ele îmbunătăţesc sănătatea ochilor.
Portocalele, la fel ca şi morcovii, sunt bogate în vitamina A şi carotenoide, care hrănesc ochii. Pe lângă menţinerea unei vederi bune, vitamina A previne de asemenea apariţia bolilor de ochi.
Citricele sunt recomandate şi pentru femeile care suferă de degenerescenţă maculară. Citricele previn formarea radicalilor liberi, sunt bogate în vitamina C şi în betacaroten, care pot preveni îmbătrânirea pielii.
Portocalele conţin, de asemenea, şi o mulţime de antioxidanţi, care împiedică formarea radicalilor liberi. Citricele stabilizează tensiunea arterială. Portocalele sunt bogate şi în magneziu, care ajută la menţinerea stabilă a tensiunii arteriale în organism. Citricele te ţin în formă, ele conţin o substanţă numită pectină, care vă poate menţine în frâu foamea şi pofta de mâncare.
Previn malformaţiile congenitale. Portocalele conţin vitamina B, ideală pentru femeile gravide. Vitaminele B ajută la menţinerea stării de sănătate a mamei şi a fătului. Totodată, se cunoaşte că vitamina B reduce riscul de anomalii ale fătului.
Puteţi asculta Radio Cluj şi online, AICI
RADOR
