Astenia de primăvară
Suntem în luna lui mărţişor, aşteptăm cu nerăbdare venirea primăverii, unii dintre noi ne simțim obosiți, fără chef de viață și mai tot timpul somnoroşi. Astenia de primăvară poate fi cauza acestor tulburări.
Articol editat de , 5 martie 2015, 06:00
Astenia spun specialiştii , este un simptom, o tulburare, o stare de slăbiciune, de disconfort fizic și psihic, care apare o dată cu începutul primăverii. În această perioadă, organismul nostru trebuie să facă față schimbărilor de temperatură și luminozității crescute. Pe parcursul sezonului rece, aportul de vitamine și minerale scade datorită dietelor sau alimentației nesănătoase și astfel efortul depus în acest sezon duce la epuizarea celulelor, care, o dată cu începerea sezonului cald, tind să consume mai multă energie decât produc.
Pe lângă aportul insuficient de vitamine și minerale, alte cauze ale asteniei sunt lipsa exercițiilor fizice și bolile de sezon. Acest lucru duce la un dezechilibru în organism și astfel apare astenia de primăvară.
Prin urmare această schimbare bruscă, de la un sezon rece, la unul cald, afectează sistemul nervos central, care duce la apariția stărilor nervoase, durerilor de cap, oboseală, disconfort, iritabilitate și somnolență.
De regulă astenia este însoțită de un sindrom depresiv, spun specialiştii, care se caracterizează printr-o stare de tristețe, nu mai suntem la fel de atenți și de prompți în rezolvarea anumitor probleme.
Pentru combaterea asteniei de primăvară ne este recomandat să consumăm foarte multe fructe și legume cu un conținut bogat în vitaminele A, C și vitaminele din grupa B.
Este necesar să consumăm cât mai multe lichide, pentru că acestea detoxifică organismul. Trebuie să ne odihnim mai mult, deoarece în timpul somnului, corpul se reface. Să nu uităm că mișcarea face foarte bine corpului și ne este recomandat să ne plimbăm prin parcuri, astfel organismul se va adapta mai ușor la schimbările temperaturii.
Sănătate
Nu uitați, Radio Cluj se poate asculta și online AICI
