Prima pagină » Nutriţie » 6 trucuri pentru o viaţă sănătoasă

6 trucuri pentru o viaţă sănătoasă

Modul în care oamenii au grijă de sănătatea lor reprezintă o marte parte din cultura lor. Oameni din ţări diferite pot învăţa obiceiuri sănătoase unii de la alţii, astfel încât să trăiască o viaţă mult mai echilibrată.

Articol editat de , 18 iunie 2015, 15:18

Iată şase trucuri de sănătate de prin lume adunate:

1. Nord europenii: sauna – Saunele sunt o parte importantă a culturii ţărilor nordice în care vremea este, de obicei, mai rece. În Finlanda, spre exemplu, aproape fiecare casă care se respectă are propria saună. Este locul în care oamenii scapă de stres, se relaxează și chiar stau de vorbă cu prietenii ori membrii familiei.
2. Olandezii: biciclete pretutindeni – În Olanda sunt cei mai mulţi proprietari de biciclete şi biciclişti – 1 din 4 locuitori ajung la serviciu pedalând. În oraşele mari precum Amsterdam şi Haga, aproximativ 70% din locuitori merg pe bicicletă. Mesul pe bicicletă este excelent când vorbim de starea de sănătate ori de greutate. Studiile au arătat că bicicliştii au un risc mai mic de a suferi un atac de cord, au un nivel al colesterolului mai scăzut şi, în general, o condiţie fizică execelentă.
3. Argentina: băutura mate – În Argentina yerba mate este un stil de viaţă. Acest sortiment de ceai este destul de cafeinizat şi are mai multe beneficii nutriţionale decât ceaiul verde. Însă, beneficiile sale sociale îl transformă într-un obicei bun: în Argentina, mate este o băutură care se bea alături de prieteni şi/sau de partenerul de viaţă.
4. Spania şi America Latină: somnul de după-amiază – Adulţii nord-americani nu dau prea multă atenţie somnului de după-amiază, însă obiceiul este comun în Spania şi în alte locuri în care se vorbeşte spaniola. Puiul de somn de după-amiază îi ajută pe oameni sa fie mai alerţi şi să aibă performanţe mai bune. În plus, este excelent pentru a îmbunătăţi starea de spirit, te poate ajuta să ai o inimă mai sănătoasă, să nu iei în greutate şi, în acelaşi timp, te apăra de diabet şi depresie.
5. Thailanda: masaj în fiecare zi – Masajul în Thailanda este un stil de viaţă şi nu un lux. Specialiştii consideră că masajul este excelent din toate punctele de vedere: de la durerile fizice până la anxietate. Şi, da, te scapă şi de stres.
6. India: Condimente – Despre indieni se ştie că mănâncă picant şi diversificat. Alimentaţia condimentată previne cancerul, îmbunătăţeşte tensiunea arterială şi te ajută să scapi de kilogramele în plus.