Încălzirea e importantă înainte de alergare
Înainte de a începe să alergi este important să faci o încălzire care să pregătească mușchii pentru efortul la care-i vom supune.
Articol editat de cristina.rusu, 24 septembrie 2015, 10:00
Deși mulți cred că cel mai bine este să începi cu exerciţii de stretching pentru a preveni leziunile, adevărul este că în prezent nu există niciun studiu care să certifice acest lucru, ba în plus, randamentul poate fi diminuat deoarece tendoanele își pierd rigiditatea, motiv pentru care unii fizioterapeuți recomandă lăsarea acestui tip de exerciții de flexiune și extensie musculară pentru momentul de după alergat, ajutând mușchiul să-și recupereze lungimea și forma inițială.
RADOR
Radio Cluj se poate asculta și online, AICI.
