Tu ştii câtă apă e indicat să bei zilnic?
Este sănătos să bei doi litri de apă pe zi?
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 1 octombrie 2015, 06:00
Bea doi litri de apă pe zi!, am auzit acest sfat de nenumărate ori. Să ne întrebăm însă cât de sănătos este pentru că în realitate această regulă nu este susţinută de ştiinţă. Mai mult decât atât, dacă te forţezi să bei prea multă apă îţi poţi face mai mult rău decât bine.
Într-un articol publicat de New York Times, Aaron Carroll, profesor şi cercetător la Universitatea din Indiana, îi îndeamnă pe cititori să îşi asculte corpul şi să nu se forţeze să bea apă. Cei mai mulţi oameni se hidratează de la alimentele pe care le consumă, în special din fructe şi legume, dar şi din apa pe care o beau de-a lungul zilei, explică el. Există apă în legume, există apă în fructe, există apă în orice băutură pe care o consumăm. Nu există o nevoie raţională şi nici ştiinţifică de a bea doi litri de apă pe zi. Pentru o hidratare optimă, omul de ştiinţă susţine că nu există un număr magic de pahare de apă pe care ar trebui să le consumăm. În schimb, trebuie să avem încredere în corpul nostru şi atunci când ţi-e sete, să bei apă, dar asta nu înseamnă că eşti deshidratat. Bea apă doar când ţi-e sete.
RADOR
Radio Cluj se poate asculta şi online AICI.
