Un somn bun ajută la menţinerea siluetei
Caloriile în plus pentru persoanele care nu se bucură de un somn odihnitor nu au acelaşi efect ca în cazul celor care are un somn de calitate, susţin specialiştii americani de la Universitatea din Chicago.
Articol editat de , 11 aprilie 2016, 06:00
În acest sens, experţii spun că valoarea calorică se schimbă în funcţie de calitatea somnului sau în funcţie de starea metabolică a organismului.
Astfel, atunci când o persoană nu a dormit suficient sau a avut un somn fragmentat, obişnuieşte să mănânce mai mult şi, în consecinţă, se îngraşă, deoarece corpul său percepe aceste calorii în mod diferit.
Experimentele realizate au demonstrat că, pe fondul unui somn fragmentat, se petrec perturbări în tot sistemul energetic, precum şi la nivelul creierului, în toţi acei centri în care se reglează metabolismul.
Prin urmare, pentru a fi în formă, specialiştii ne sfătuiesc să urmăm întotdeauna o dietă sănătoasă, să practicăm exerciţii fizice şi să ne bucurăm de un somn odihnitor (evitând privitul până târziu la televizor, statul la calculator sau jocurile video).
RADOR
Radio Cluj se poate asculta şi online AICI:
