Mișcarea de seară reduce glicemia
Persoanelor care adoră deserturile li se recomandă să facă sport. Organismul foloseşte cel mai eficient glucoza din sânge în timpul antrenamentului şi astfel se poate menţine greutatea corporală normală.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 30 iulie 2016, 06:00
În cazul diabeticilor cărora le este contraindicat să consume dulciuri, li se recomandă să facă sport pentru a ameliora simptomele bolii. De asemenea, diabeticilor li se recomandă să facă plimbări în aer liber, să meargă pe bandă sau să alerge câte minimum 20 de minute zilnic, pentru a elimina grăsimea în exces. Dacă ei preferă sala de sport, atunci exerciţiile indicate sunt cele pentru creşterea masei musculare. Mușchii consumă glucoza din sânge şi astfel se menţine indicele glicemic în parametrii normali.
Momentul în care fac ei sport este însă foarte important. De exemplu, dacă ei fac exerciţii seara, ficatul nu va mai produce atât de multă glucoză noaptea, iar dimineaţa se vor trezi cu un indice glicemic mai scăzut. Şi exerciţiile făcute după mese reduc excesul de glucoză din sânge. Acest lucru este valabil nu doar pentru diabetici, ci pentru toţi care vor să fie sănătoşi.
O persoană care include sportul în programul său zilnic este cel care ştie cel mai bine cum să-şi gestioneze timpul.
RADOR
Radio Cluj se poate asculta online AICI:
