Purtați ochelari de soare pentru un somn sănătos!
Persoanele care suferă de insomnie pot folosi ochelarii de soare pentru a adormi.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 2 octombrie 2016, 06:00
Specialistul în tulburări de somn Glen Landry recomandă ca ochelarii de soare să fie purtaţi cu două ore înainte de culcare. Explicaţia este că astfel i se sugerează ceasului biologic că a sosit sfârșitul zilei şi că trebuie să ne pregătim de culcare.
Pentru un somn sănătos, nu este important cât se doarme, ci ora la care se merge la culcare. Este cunoscut faptul că lumina artificială, ecranele televizoarelor şi computerelor ne influenţează ritmul circadian. Toate acestea au influenţe negative şi asupra somnului. În această privință, purtatul ochelarilor de soare înainte de culcare poate înlocui numărarea plictisitoare a oilor, în aşteptarea somnului.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
