Ascultă Radio România Cluj Live

Ce şi cum să mâncăm pentru a ne recăpăta silueta avută înainte de sărbători?

Crăciunul și Revelionul nu sunt doar sărbători care prilejuiesc întâlnirile cu cei dragi, ci și perioade în care este favorizat excesul în bucătărie. În mod normal, în perioada sărbătorilor, gospodinele exagerează cu gătitul pentru cei dragi și aproape întotdeauna mâncarea rămâne în exces și după ce trec zilele de petrecere. Anul acesta însă la Sibiu situația este una chiar pozitivă. Oamenii spun că nu le-a mai rămas prea multă mâncare după sărbători, pentru că au cumpărat doar strictul necesar.

Ce şi cum să mâncăm pentru a ne recăpăta silueta avută înainte de sărbători?

Articol editat de , 6 ianuarie 2017, 06:00 / actualizat: 13 iulie 2017, 12:49

Am consumat, că nu am luat multă mâncare, acum am venit după clementine.

Nu m-am uitat după reduceri, nu am consumat toată mâncarea pentru că nu am făcut multă. Am făcut doar strictul necesar, nu are rost că faci numai risipă şi le arunci apoi.

Am venit după filtre de cafea şi nu au, după reduceri nici nu m-am uitat.

Am consumat toată mâncarea, am venit doar să iau câteva provizii pentru acasă.

Pentru cei care mai au însă ceva mâncare rămasă pe care vor să o mănânce zilele acestea, nutriționiștii au câteva sfaturi.

Între mese putem să luăm o mică gustare sub formă de fructe iar la mese trebuie totuşi să respectăm conţinutul meselor. E bine, dacă gătim ceva mai greu, să avem o salată, lângă. Trebuie să avem grijă şi la dulciuri, pentru că toate aceste alimente grele sunt mult mai greu de digerat. Putem apela şi la mici remedii, câte un ceai digestiv, de exemplu. Recomand pacienţilor să guste câte puţin din toate, să nu mănânce chiar pe săturate. (Mirela Bogdan, medic nutriţionist)

Pentru că luna ianuarie este și perioada gripelor, un lucru indicat este ca toate mesele să cuprindă fructe și legume, potrivite pentru acumularea vitaminelor în organism și creșterea imunității.

 

Alexandra Bucuroiu

 

Ascultă LIVE Radio Antena Sibiului, AICI.

 

Trenuri spre litoral
Diverse duminică, 27 aprilie 2025, 15:33

Trenuri spre litoral

CFR Călători a suplimentat pentru săptămâna care vine, legăturile spre Constanța și stațiunile de pe litoral până la Mangalia, cu trenuri...

Trenuri spre litoral
Colecții Shakespeare scoase la licitaţie
Diverse duminică, 27 aprilie 2025, 00:00

Colecții Shakespeare scoase la licitaţie

Un set rar de patru ediții ale pieselor lui William Shakespeare din secolul al XVII-lea, estimat la peste 3,5 milioane de lire sterline (4 milioane...

Colecții Shakespeare scoase la licitaţie
Avocado, contraindicat persoanelor alergice la latex
Diverse sâmbătă, 26 aprilie 2025, 18:00

Avocado, contraindicat persoanelor alergice la latex

Avocado este un produs care îşi face loc în meniul nostru și este extrem de benefic – nu doar că are proprietăţile nutritive ale unui...

Avocado, contraindicat persoanelor alergice la latex
Beneficii mai puţin cunoscute ale ouălor
Diverse sâmbătă, 26 aprilie 2025, 12:00

Beneficii mai puţin cunoscute ale ouălor

Ouăle se numără printre puţinele alimente care pot fi clasificate drept superalimente, datorită proprietăţilor lor benefice şi valorii lor...

Beneficii mai puţin cunoscute ale ouălor
Diverse sâmbătă, 26 aprilie 2025, 00:00

De ce să eviți folosirea prosoapelor de hârtie?

Prosoapele de hârtie sunt un ajutor indispensabil în multe bucătării, fiind utilizate pentru a șterge suprafețe, a absorbi grăsimi sau a usca...

De ce să eviți folosirea prosoapelor de hârtie?
Diverse vineri, 25 aprilie 2025, 00:00

Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic

Un ceas de buzunar de damă descoperit printre lucrurile unuia dintre pasagerii care a murit în timpul călătoriei inaugurale a celebrului Titanic...

Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic
Diverse joi, 24 aprilie 2025, 15:29

Cel mai mare tort cu căpșuni din lume

O patiserie de lângă Paris a recâștigat miercuri, 23 aprilie, recordul Guinness World Records pentru cel mai mare tort cu căpșuni din lume....

Cel mai mare tort cu căpșuni din lume
Diverse joi, 24 aprilie 2025, 12:00

Alimente pentru purificarea sângelui

Un stil de viaţă nesănătos şi mediul dăunător provoacă acumularea în sânge a multor substanţe străine precum toxine, microbi şi metale...

Alimente pentru purificarea sângelui