Trucuri pentru a arăta bine de dimineață, în mod natural
Cum nu există nici o baghetă magică care să ne înlăture ridurile, cearcănele, ochii roșii, pielea obosită și uscată sau acneea, am pus cap la cap câțiva pași esențiali care te pot ajuta să radiezi de frumusețe, încă de la primele ore ale dimineții.
Articol editat de cristina.rusu, 10 ianuarie 2017, 06:00 / actualizat: 12 ianuarie 2017, 14:25
Dimineața bună se cunoaște de cu seară:
Daca știi că a doua zi va fi una plină, este recomandat să pregătești de seara hainele pentru dimineață. Odată alese hainele, accesoriile și pantofii, așează-le în așa fel încât să îți fie la îndemână pentru când te vei trezi. Nu uita să verifici starea vremii.
Următorul pas este somnul. El este deosebit de important atât pentru sănătatea ta psihică cât și pentru cea fizică. Pe parcurul somnului, vascularizarea pielii este mai eficientă și astfel ne este redat aspectul unei pieli mai radiante și întinerite.
Un somn optim durează între 7 și 9 ore. Pentru evitarea formării cearcanelor de sub ochi, încearcă să dormi cu capul pe o pernă.
Fețele de pernă din satin sau mătase ajută la prevenirea aspectului de piele uscată.
Pentru sănătatea pielii tale, spală fața cu apă calduță și folosește antidemachiante în fiecare seară. Folosește cremă hidratantă înainte de culcare și de asemenea, nu uita să bei suficientă apă pe parcursul zilei.
Evită, pe cât posibil, consumul de cafeină, alcool și nicotină căci acestea îți pot afecta calitatea somnului.
Pregătirile de dimineață:
Trezește-te suficient de devreme cât să poti acorda timpul necesar tuturor pregătirilor. Asigură-te că ai dormit suficient pentru a te putea trezi mai ușor.
Sănătatea și frumusețea sunt deseori interconectate, așadar începe ziua cu cea mai importantă masă a zilei: micul dejun.
Un mic dejun sănătos trebuie să conțină fibre, proteine, lactate ușor grase, fructe și legume. Spre exemplu, cereale cu iaurt și fructe presărate, reprezintă un mic dejun sănătos și rapid de preparat. Îți va oferi energia de care ai nevoie pe parcursul zilei.
Pentru eliminarea cearcănelor de sub ochi, poți folosi comprese reci pe care să le ții aplicate pentru câteva minute. Pentru asta, poți folosi fie o pungă de legume congelate, fie o lingură pe care ai pus-o de cu seara în frigider, sau orice altă compresă rece.
Atenție să nu fie mult prea rece încât să dăuneze pielii. Compresele reci ajută la înlăturarea cearcănelor, dar dacă acest lucru nu ajută, folosește un fond de ten care să retușeze imperfecțiunile.
Plicurile de ceai deja folosite pot fi și ele aplicate ca și comprese cu efecte benefice. Scurge excesul de apă din ele și lasă-le să se răcească ușor înainte de a le aplica pe ochi.
Exercițiile fizice:
Pentru o frumusețe naturală încă de dimineață, sunt recomandate exercițiile fizice. Fie că optezi pentru jogging, yoga sau bicicletă medicinală, exercițiile fizice îți vor ridica tonusul și starea de spirit.
Te vei simți mult mai plină de energie și pregatită să înfrunți orice are de oferit noua zi.
Redacția/ Sănătate și stare de bine
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
