Sucul de cireșe crește calitatea somnului
Persoanele care au probleme cu somnul ar trebui să renunțe la somnifere și să le înlocuiască cu suc de cireșe.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 31 ianuarie 2017, 06:00
Două echipe de cercetători au demonstrat că sucul de cireşe prelungeşte somnul şi îmbunătăţeşte calitatea acestuia. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea de Stat din Louisiana au constatat că, două săptămâni după ce au consumat suc de cireşe zi de zi, persoanele care suferă de insomnie au dormit în medie în plus cu 83 de minute pe noapte.
Cireșele induc starea de somnolenţă, deoarece conțin o cantitate importantă de triptofan, care în organismul uman se transformă în melatonină, hormonul responsabil cu reglarea ritmului circadian.
Două pahare de suc de cireșe băute zilnic cresc eficienţa somnului, fapt dovedit şi de oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Northumbria. Sucul de cireșe combate cu succes insomnia, dacă este băut cu o oră înainte de culcare.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
