Sport pentru sănătate: Antrenament fizic sau dietă echilibrată? (I)
O întrebare care mi se pune frecvent în profesia mea de antrenor este:
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 14 martie 2017, 12:10 / actualizat: 15 martie 2017, 11:34
-Câte antrenamente trebuie făcute pentru a slăbi, a pune masă musculară sau a ne menţine în formă?
Antrenamentul fizic este într-adevăr esenţial oricare ar fi planurile pe care le avem, adică dacă dorim să scădem, să creștem sau să ne menţinem greutatea.
Dar o parte la fel de importantă ca şi antrenamentul este nutriţia. Într-adevăr, exercitiul ne ajută să avem o condiţie fizică bună, o formă armonioasă şi un tonus muscular care ne fac să ne simțim bine. Un antrenament corect structurat care ni se potriveşte şi care este făcut regulat ne ajută să fim frumoşi şi sănătoşi dar acest lucru nu este posibil dacă nu este completat de un regim alimentar adecvat.
Alimentele pe care le consumăm reprezintă sursa de nutriţie și energie a organismului. De aceea ele trebuie să fie de calitate iar nutriţia să reprezinte o parte importantă a vieţii noastre.
Dacă avem atât de multă grijă de aspectul nostru exterior ar trebui să înţelegem că el este influenţat în mod decisiv de ceea ce mâncăm. Nu poţi fi sănătos și frumos în exterior dacă nu mănânci când, cât și ce trebuie. De aceea cu toţii ar trebui să înţelegem că un om frumos este un om în primul rând sănătos şi să înbinăm în mod armonios o dietă echilibrată cu o viaţă activă, plină de mişcare.
Având în vedere complexitatea acestui subiect vom reveni cu dezbaterea lui mai pe larg în emisiunile următoare.
Până atunci vă doresc o primăvară frumoasă plină de sport şi zâmbete!
Sanda Iorga, instructor la WorldClass Belvedere
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
