Când e bine să bem cafea?
Cei mai mulți oameni încep ziua cu o ceașcă de cafea, însă din păcate, acesta nu este cel mai bun moment.
Articol editat de cristina.rusu, 6 iulie 2017, 06:00
Pentru a spori eficiența cafelei, cel mai indicat moment pentru a o savura este între orele 10:00-12:00.
Efectul revigorant al cafelei depinde de nivelul de cortizol. Cu cât este mai mare valoarea acestui hormon, cu atât este mai scăzut efectul băuturii, susţine medicul nutriţionist australian Lyndi Cohen.
Se recomandă ca, după ora 14:00, cafeaua să fie înlocuită cu ceai din plante.
Medicul recomandă ca doza zilnică de cofeină să nu depăşească 400 de mg, ceea ce este echivalent cu două ceşti.
Pentru un somn liniştit, Cohen recomandă evitarea oricăror băuturi cu cofeină, cu șase ore înainte de culcare.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
