Ascultă Radio România Cluj Live

Sportul în aer liber – drumul spre sănătate

Fie că îl facem pe cont propriu sau suntem ajutați de un specialist în domeniu, mereu auzim vorbindu-se de importanța sportului atunci când vine vorba de sănătate. Mișcarea nu mai e de mult un secret în rețeta stării de bine sau în păstrarea tinereții corpului și a minții. Celulele din corpul nostru se regenerează periodic, dar un mod de viaţă dinamic aduce un mare beneficiu procesului de refacere a organismului. Cu toate acestea, esențial nu este doar să facem sport, ci și să îl realizăm într-un mod corect.

Sportul în aer liber – drumul spre sănătate

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 19 iulie 2017, 06:00

La fel cum un copil începe cu lucruri uşoare – să se joace – la fel şi noi trebuie să începem cu lucruri poate pentru unii banale, dar rezistenţa corpului trebuie să crească. Vom începe cu un alergat uşor, iar apoi vom creşte în intensitate. (Cristina Lazăr, medic)

Cu toate că trăim într-o lume a vitezei, paradoxal, tendința actuală a oamenilor este de a fi mai puțin activi – iar problemele nu întârzie să apară.

Cu toţii ne speriem de infarctul miocardic. Dacă nu facem sport, colesterolul începe să crească, începe să crească şi greutatea, iar noi ne lovim de foarte, foarte multe patologii cu care noi, medicii, ne confruntăm zilnic, în special obezitatea. (Cristina Lazăr, medic)

Sportul nu este, însă, ignorat de toată lumea. Există chiar o categorie largă de inamici ai sedentarismului, pentru care exercițiile regulate au devenit atât un stil de viață, cât și o plăcere constantă. Pe unii îi găsim frecvent în Parcul Central, în special la căderea serii, când răcoarea ia locul căldurii de peste zi.

Practic jogging de doi ani şi jumătate şi îmi place să alerg în parc, deoarece mi se pare o metodă mult mai relaxantă, mult mai dinamică, îţi oferă energie, nu reuşeşti niciodată să te plictiseşti. În timp ce alerg, ascult muzică în căşti, pentru că îmi dă mult mai multă energie, reuşind să parcurg o distanţă mult mai mare, ne spune Claudiu.

Alături de persoanele care aleg să facă mişcare în aer liber, există şi cei care preferă să practice sportul cu ajutorul aparatelor de forţă. Însă orice metodă este bine-venită, cât timp alegem să fim activi.

După părerea mea, sala de fitness este importantă pentru a ne menţine în formă, pentru că avem foarte multe beneficii în urma acestor aparate, în urma sportului. Dar, în principal, pentru sănătate e foarte importantă mişcarea, nu neapărat într-o sală de forţă, ci oriunde ar fi ea. (Bogdan, antrenor personal de fitness)

Bineînţeles, nu puţini sunt şi cei care au un program foarte încărcat, fiindu-le mult mai greu să îşi găsească timp pentru a face mişcare. Pentru aceştia, medicul Cristina Lazăr are câteva sugestii, care vine la pachet cu un exemplu personal:

Dimineaţa, am renunţat la maşină. Îmi iau o încălţăminte comodă şi mă deplasez la spital pe jos. Dacă pentru unii este mai favorabil să meargă cu bicicleta, este un sport uşor, dar foarte benefic – pe termen lung, va da rezultate.

Prin urmare, nu mai există scuze. Orice realizare începe cu primul pas, iar, prin sport, drumul nostru va duce spre sănătate.

 

Cristina-Elena Talpoş

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Mâncarea franciscanilor în farfuriile clujenilor
Reportaje marți, 18 martie 2025, 14:32

Mâncarea franciscanilor în farfuriile clujenilor

O părticică din cultura gastronomică a Ardealului de acum 300 de ani a fost încapsulată în volumul Mâncarea Franciscanilor. Este o versiune...

Mâncarea franciscanilor în farfuriile clujenilor
Artă din deșeuri la Bienala de design de la Londra
Reportaje duminică, 16 martie 2025, 00:00

Artă din deșeuri la Bienala de design de la Londra

O instalație din deșeuri reciclabile, în care au fost încapsulate personalități ale istoriei române, va reprezenta anul acesta România la...

Artă din deșeuri la Bienala de design de la Londra
De unde se trage isteria care s-a instalat în rândul cetățenilor noștri?
Reportaje marți, 11 martie 2025, 11:47

De unde se trage isteria care s-a instalat în rândul cetățenilor noștri?

Isteria asta nu vine de azi, de ieri, ci s-a acumulat în timp. Sunt multe probleme legate de felul în care funcționează politica și...

De unde se trage isteria care s-a instalat în rândul cetățenilor noștri?
Ocolul pământului în căutarea leopardului zăpezilor
Reportaje duminică, 9 martie 2025, 00:00

Ocolul pământului în căutarea leopardului zăpezilor

Septimiu Bizo este medic stomatolog de profesie, însă pasiunea lui pentru fotografie și animale sălbatice l-a purtat pe aproape toate...

Ocolul pământului în căutarea leopardului zăpezilor
Reportaje sâmbătă, 8 martie 2025, 00:00

8 Martie – Cele mai frumoase declarații de… admirație, apreciere și respect!

Ce-ar fi această minunată sărbătoare de celebrare e eternului feminin, 8 Martie, fără declarațiile de admirație, apreciere și respect venite...

8 Martie – Cele mai frumoase declarații de… admirație, apreciere și respect!
Reportaje sâmbătă, 8 martie 2025, 00:00

Binele există, „Alături de tine”

„Te iubesc, mamă” spune Lia Rusu în fiecare an, de 8 Martie, de patru ani încoace, printr-o campanie în care oferă cadouri mamelor...

Binele există, „Alături de tine”
Reportaje sâmbătă, 8 martie 2025, 00:00

La mulți ani, mama!

Ce cadouri le mai fac copiii mamelor? Și cum se înțeleg cu ele? Dar mamele ce cadouri le-au făcut copiilor?   Aflăm de la câțiva dintre...

La mulți ani, mama!
Reportaje marți, 25 februarie 2025, 13:43

Dumitru Prunariu și misiunile sale terestre

După misiunea de explorare a spațiului cosmic, Dumitru Prunariu a descoperit alte misiuni în care să-și pună la bătaie talentul și inima....

Dumitru Prunariu și misiunile sale terestre