Cum să ne bucurăm de sărbători fără a lua prea mult în greutate?

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 31 decembrie 2017, 06:00

Pentru ca mesele de revelion de sfârşit de an să nu devină o amintire neplăcută pentru siluetă, iată câteva sfaturi pentru a evita kilogramele în plus.

1. Mâncaţi aperitive cu moderaţie

Acestea nu doar că vă taie foamea şi vă împiedică să vă bucuraţi de restul bunătăţilor, dar conţin multă sare şi acizi graşi saturaţi. De evitat consumul de alcool în exces, deoarece acesta favorizează stocarea grăsimilor. Mai bine să alegem un pahar de vin roşu sau alb decât coniac, rom sau whisky.

2. Preferaţi legumele şi cantităţile mici

În ceea ce priveşte felul principal, adesea alcătuit din peşte sau carne cu sos, secretul constă în alegerea garniturilor şi a cantităţilor. Vom prefera legumele de sezon celor excesiv de nutritive. Şi fructele de mare trebuie să fie însoţite de legume.
O masă festivă franţuzească se încheie în mod tradiţional cu rulada de ciocolată. Nu trebuie sub nicio formă să luăm încă o porţie şi ar fi bine să o combinăm cu o salată de portocale sau de fructe exotice.»

3. A doua zi fiţi auster

A doua zi trebuie să ne abţinem de la a consuma resturile zilei precedente. Vom prefera crudităţile şi legumele verzi. Putem opta pentru gustări cu fructe proaspete şi ceaiuri detox sau digestive, pentru a ajuta ficatul să se debaraseze de balastul zilei precedente.

4. Ultima recomandare – încălţaţi pantofi de sport

A doua zi ar fi bine să faceţi mişcare, nu neapărat un sport intens. Este cea mai bună modalitate de a evacua toxinele.

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.