Sfaturi pentru a slăbi mai ușor

Articol editat de cristina.rusu, 22 ianuarie 2018, 06:00

Philip Stanforth, profesor de medicină sportivă la Universitatea din Texas, a descoperit modalitatea de a pierde rapid în greutate şi, ca urmare, ne dă câteva sfaturi pentru a slabi mult mai uşor.

Acesta susţine că o dietă adecvată ne ajută să slabim mult mai uşor, comparativ cu exerciţiile fizice.

Philip Stanforth, a făcut aceste declaraţii într-un interviu acordat publicaţiei „Science Alert”.

În opinia cercetătorului, exerciţiile fizice cer mult timp şi efort, pentru a reduce considerabil greutatea corpului. El mai recomandă că în timp ce facem sport este indicat să reducem din alimentaţia zilnică carbohidraţii şi grăsimile, în special alimentele cu un conţinut bogat în calorii, ceea ce ne va ajuta să reducem circumferința taliei într-un timp destul de scurt.

Pentru a arde 3.500 de calorii trebuie să mergem pe jos 56 de kilometri. Un baton de ciocolată Snickers conţine 500 de calorii. Cel mai indicat este să nu consumăm acest baton de ciocolată, întrucât pentru arderea acestor calorii este necesar să mergem pe jos o distanţă de opt kilometri, mai spune Philip Stanforth.

Potrivit publicaţiei „Science Alert”, rezultatele studiilor efectuate la Universitatea din Texas au demonstrat afirmaţiile profesorului de medicină sportivă Philip Stanforth.

Ca urmare, 20 de studii efectuate pe această temă, care conţin rezultatele testelor efectuate pe 3.000 de voluntari, demonstrează că dietele cu un conţinut redus de proteine ne ajută ​​într-o măsură mult mai mare să ne menţinem o greutate constantă, comparativ cu efortul fizic.

Rezultatele acestor studii mai arată că exerciţiile fizice, sportul în general, ajută foarte puţin copiii obezi să slabească sau să-şi controleze greutatea corpului.

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.