Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente care trebuie evitate înainte de culcare

Alimente care trebuie evitate înainte de culcare

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 5 aprilie 2018, 12:00

Multe persoane au tendinţa de a lua o cină copioasă şi chiar înainte de culcare să consume la televizor floricele sau alte gustări. Acesta este un obicei foarte dăunător.

Cât timp organismul este tânăr, poate face faţă cu succes unui aport similar de nutrienţi noaptea, însă cu trecerea anilor, aceste obiceiuri încep să fie resimţite. Iată câteva alimente care trebuie evitate înainte de a merge la culcare, pentru a ne putea bucura de un somn liniştit.

Mesele grele şi uleioase sunt total contraindicate înainte de culcare. Brânza şi untul conţin multe grăsimi care vor rămâne în stomac pentru mai mult timp. Mâncarea picantă provoacă disconfort fizic, în special la persoanele care suferă de arsuri la stomac, stimulând eliberarea de endorfine, astfel că după o asemenea mâncare este dificil să adormim. Ciocolata conţine cafeină care îmbunătăţeşte activitatea sistemului nervos. Cerealele trebuie evitate înainte de a merge la culcare, deoarece au zahăr şi îngreunează somnul. Prăjelile şi preparatele din carne roşie nu sunt bune înainte de somn, deoarece sistemul digestiv necesită multă energie şi timp pentru a digera proteine şi grăsimi. Friptura se consumă cu cel puţin trei ore înainte de a dormi. Chipsurile, biscuiţii, napolitanele, dar şi cartofii prăjiţi sunt interzise, putând fi înlocuite cu o mână de nuci. Dacă nu se poate renunţa la carne, cel puţin aceasta ar trebui înlocuită cu carne de pui fără piele.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Beneficii mai puţin cunoscute ale ouălor
Diverse sâmbătă, 26 aprilie 2025, 12:00

Beneficii mai puţin cunoscute ale ouălor

Ouăle se numără printre puţinele alimente care pot fi clasificate drept superalimente, datorită proprietăţilor lor benefice şi valorii lor...

Beneficii mai puţin cunoscute ale ouălor
De ce să eviți folosirea prosoapelor de hârtie?
Diverse sâmbătă, 26 aprilie 2025, 00:00

De ce să eviți folosirea prosoapelor de hârtie?

Prosoapele de hârtie sunt un ajutor indispensabil în multe bucătării, fiind utilizate pentru a șterge suprafețe, a absorbi grăsimi sau a usca...

De ce să eviți folosirea prosoapelor de hârtie?
Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic
Diverse vineri, 25 aprilie 2025, 00:00

Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic

Un ceas de buzunar de damă descoperit printre lucrurile unuia dintre pasagerii care a murit în timpul călătoriei inaugurale a celebrului Titanic...

Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic
Cel mai mare tort cu căpșuni din lume
Diverse joi, 24 aprilie 2025, 15:29

Cel mai mare tort cu căpșuni din lume

O patiserie de lângă Paris a recâștigat miercuri, 23 aprilie, recordul Guinness World Records pentru cel mai mare tort cu căpșuni din lume....

Cel mai mare tort cu căpșuni din lume
Diverse joi, 24 aprilie 2025, 12:00

Alimente pentru purificarea sângelui

Un stil de viaţă nesănătos şi mediul dăunător provoacă acumularea în sânge a multor substanţe străine precum toxine, microbi şi metale...

Alimente pentru purificarea sângelui
Diverse joi, 24 aprilie 2025, 00:00

Concert unic la Londra – Aceeași partitură cântată de 840 de ori de un pianist!

Pianistul Igor Levit va susține joi și vineri, 24-25 aprilie, un concert unic la Londra, programat să dureze mai mult de 16 ore, cântând solo-ul...

Concert unic la Londra – Aceeași partitură cântată de 840 de ori de un pianist!
Diverse miercuri, 23 aprilie 2025, 12:00

Consumul a șase ouă pe săptămână reduce riscul de deces

Pentru a reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, este suficient să consumăm între unu şi şase ouă pe săptămână, susţin...

Consumul a șase ouă pe săptămână reduce riscul de deces
Diverse marți, 22 aprilie 2025, 12:00

Pudra de roșcove în locul altor îndulcitori naturali?

Alternativele sănătoase și naturale sunt tot mai căutate, iar pudra de roșcove se remarcă prin multiplele sale beneficii și versatilitate....

Pudra de roșcove în locul altor îndulcitori naturali?