Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente care trebuie evitate înainte de culcare

Alimente care trebuie evitate înainte de culcare

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 5 aprilie 2018, 12:00

Multe persoane au tendinţa de a lua o cină copioasă şi chiar înainte de culcare să consume la televizor floricele sau alte gustări. Acesta este un obicei foarte dăunător.

Cât timp organismul este tânăr, poate face faţă cu succes unui aport similar de nutrienţi noaptea, însă cu trecerea anilor, aceste obiceiuri încep să fie resimţite. Iată câteva alimente care trebuie evitate înainte de a merge la culcare, pentru a ne putea bucura de un somn liniştit.

Mesele grele şi uleioase sunt total contraindicate înainte de culcare. Brânza şi untul conţin multe grăsimi care vor rămâne în stomac pentru mai mult timp. Mâncarea picantă provoacă disconfort fizic, în special la persoanele care suferă de arsuri la stomac, stimulând eliberarea de endorfine, astfel că după o asemenea mâncare este dificil să adormim. Ciocolata conţine cafeină care îmbunătăţeşte activitatea sistemului nervos. Cerealele trebuie evitate înainte de a merge la culcare, deoarece au zahăr şi îngreunează somnul. Prăjelile şi preparatele din carne roşie nu sunt bune înainte de somn, deoarece sistemul digestiv necesită multă energie şi timp pentru a digera proteine şi grăsimi. Friptura se consumă cu cel puţin trei ore înainte de a dormi. Chipsurile, biscuiţii, napolitanele, dar şi cartofii prăjiţi sunt interzise, putând fi înlocuite cu o mână de nuci. Dacă nu se poate renunţa la carne, cel puţin aceasta ar trebui înlocuită cu carne de pui fără piele.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Microparticule de plastic în guma de mestecat!
Diverse joi, 3 aprilie 2025, 00:00

Microparticule de plastic în guma de mestecat!

Mestecarea de gumă duce la eliberarea a sute de particule de microplastic în gură, conform unui studiu prezentat marți, 25 martie, în cadrul...

Microparticule de plastic în guma de mestecat!
De ce sar cangurii?
Diverse miercuri, 2 aprilie 2025, 00:00

De ce sar cangurii?

Cangurii și wallaby sunt singurele două animale de talie mare care se deplasează sărind pe două picioare, au explicat oamenii de știință de...

De ce sar cangurii?
La Lourdes au fost acoperite mozaicurile realizate de un preot sloven. Motivul?
Diverse miercuri, 2 aprilie 2025, 00:00

La Lourdes au fost acoperite mozaicurile realizate de un preot sloven. Motivul?

Acuzația: „Călugărițele erau tratate ca nişte sclave sexuale”.   Câteva dintre mozaicurile realizate de preotul sloven Marko Rupnik,...

La Lourdes au fost acoperite mozaicurile realizate de un preot sloven. Motivul?
Stridiile japoneze din Marea Neagră au atins dimensiunea pentru comercializare
Diverse marți, 1 aprilie 2025, 16:11

Stridiile japoneze din Marea Neagră au atins dimensiunea pentru comercializare

Specialiștii au anunțat luni, 31 martie, că stridiile japoneze amplasate în Marea Neagră au atins prima talie comercializabilă.   Deși...

Stridiile japoneze din Marea Neagră au atins dimensiunea pentru comercializare
Diverse marți, 1 aprilie 2025, 11:03

1 aprilie, ziua păcălelilor!

1 aprilie este, în mod tradiţional, ziua nebunilor şi a nebuniilor. Este ziua în care oamenii pot recurge în voie la farsele cele mai prostuţe....

1 aprilie, ziua păcălelilor!
Diverse marți, 1 aprilie 2025, 00:00

Rechinii sunt capabili să emită sunete

Oamenii de știință au înregistrat primele dovezi că rechinii nu sunt niște pești tăcuți, ci sunt capabili să emită sunete, conform unui...

Rechinii sunt capabili să emită sunete
Diverse luni, 31 martie 2025, 18:00

E greu să o dobori pe Brigitte Bardot!

 „Nu mai am pe nimeni, mă simt foarte singură și mi-e frică de ceea ce devine umanitatea”. Brigitte Bardot, 90 de ani, un monument al...

E greu să o dobori pe Brigitte Bardot!
Diverse luni, 31 martie 2025, 00:00

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani

Arheologii au scos la lumină în Regatul Unit un tezaur format din 800 de obiecte cu o vechime de circa 2.000 de ani, în cadrul ”uneia dintre...

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani