Ascultă Radio România Cluj Live

Plapuma grea ne ajută să dormim mai bine

Foto: Dieter Robbins/Pixabay

Plapuma grea ne ajută să dormim mai bine
Foto: Foto: Dieter Robbins/Pixabay

Articol editat de cristina.rusu, 7 iunie 2019, 06:00 / actualizat: 7 iunie 2019, 7:55

Există o modă a lucrurilor care ne ajută să dormim mai bine.

Trendurile apar şi dispar, ba mai mult de atât: nici măcar nu putem spune că aceeaşi soluţie este aplicabilă în cazul tuturor. De la deşteptătoarele care simulează lumina naturală şi până la sacul de dormit care masează proprietarul, multe au fost produsele care şi-au propus să revoluţioneze somnul oamenilor.

Cine ar fi crezut că soluţia este atât de simplă, fără a recurge la tehnologie de ultimă generaţie!

Plăpumile sunt confecţionate în aşa fel încât să fie călduroase. Majoritatea fabricanţilor îşi fac un punct de onoare din a produce o plapumă cât mai uşoară. Conform unor studii însă, o plapumă grea ne poate ajuta să dormim mai bine.

Problema plăpumilor nu a fost studiată în detaliu, e drept. Unii oameni de ştiinţă spun însă că plapuma grea scade stresul şi îi ajută pe oameni să adoarmă mai repede atunci când aceştia se trezesc în cursul nopţii.

Într-un studiu din 2008, cercetătorii au recrutat 32 de participanţi care să stea preţ de 5 minute sub o plapumă de 5 kg. Majoritatea au afirmat că s-au simţit apoi mai relaxaţi, doar trei raportând o creştere a anxietăţii.

Un alt studiu a urmărit somnul participanţilor preţ de o lună, timp în care aceştia au folosit alternativ o plapumă grea şi una uşoară. În acest caz, participanţii sufereau de insomnie cronică, agravată de programul de lucru. Conform testelor, 4 din 5 participanţi dormeau mai bine şi se trezeau mai puţin în timpul nopţii.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că plapuma grea are efect pentru că produce o presiune uniformă asupra corpului, ceea ce scade pulsul, un efect similar situaţiei în care suntem îmbrăţişaţi.

Oamenii de ştiinţă recomandă o plapumă care are cel puţin 10% din greutatea corpului. Aşadar, dacă v-a mai rămas vreo plapumă uriaşă şi grea de la bunica, scoateţi-o din şifonier şi puneţi-o în serviciul somnului liniştit!

 

Andrea Nagy

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Etichete:
Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic
Diverse vineri, 25 aprilie 2025, 00:00

Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic

Un ceas de buzunar de damă descoperit printre lucrurile unuia dintre pasagerii care a murit în timpul călătoriei inaugurale a celebrului Titanic...

Se scoate la licitație un ceas de buzunar aparținând unui pasager de pe Titanic
Cel mai mare tort cu căpșuni din lume
Diverse joi, 24 aprilie 2025, 15:29

Cel mai mare tort cu căpșuni din lume

O patiserie de lângă Paris a recâștigat miercuri, 23 aprilie, recordul Guinness World Records pentru cel mai mare tort cu căpșuni din lume....

Cel mai mare tort cu căpșuni din lume
Alimente pentru purificarea sângelui
Diverse joi, 24 aprilie 2025, 12:00

Alimente pentru purificarea sângelui

Un stil de viaţă nesănătos şi mediul dăunător provoacă acumularea în sânge a multor substanţe străine precum toxine, microbi şi metale...

Alimente pentru purificarea sângelui
Concert unic la Londra – Aceeași partitură cântată de 840 de ori de un pianist!
Diverse joi, 24 aprilie 2025, 00:00

Concert unic la Londra – Aceeași partitură cântată de 840 de ori de un pianist!

Pianistul Igor Levit va susține joi și vineri, 24-25 aprilie, un concert unic la Londra, programat să dureze mai mult de 16 ore, cântând solo-ul...

Concert unic la Londra – Aceeași partitură cântată de 840 de ori de un pianist!
Diverse miercuri, 23 aprilie 2025, 12:00

Consumul a șase ouă pe săptămână reduce riscul de deces

Pentru a reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, este suficient să consumăm între unu şi şase ouă pe săptămână, susţin...

Consumul a șase ouă pe săptămână reduce riscul de deces
Diverse marți, 22 aprilie 2025, 12:00

Pudra de roșcove în locul altor îndulcitori naturali?

Alternativele sănătoase și naturale sunt tot mai căutate, iar pudra de roșcove se remarcă prin multiplele sale beneficii și versatilitate....

Pudra de roșcove în locul altor îndulcitori naturali?
Diverse marți, 22 aprilie 2025, 00:00

Câinii fără stăpân îi vor ajuta pe deţinuţi

Câinii fără stăpân din adăposturi vor fi mutați temporar în centre de detenţie, unde vor fi îngrijiți de deţinuţi.   Sub...

Câinii fără stăpân îi vor ajuta pe deţinuţi
Diverse luni, 21 aprilie 2025, 12:00

Metabolismul este afectat dacă nu luăm micul dejun

O alimentaţie sănătoasă este esențială pentru menţinerea unei stări de sănătate bune. Totuşi, la fel de important este şi momentul în...

Metabolismul este afectat dacă nu luăm micul dejun