Ascultă Radio România Cluj Live

Plapuma grea ne ajută să dormim mai bine

Foto: Dieter Robbins/Pixabay

Plapuma grea ne ajută să dormim mai bine
Foto: Foto: Dieter Robbins/Pixabay

Articol editat de cristina.rusu, 7 iunie 2019, 06:00 / actualizat: 7 iunie 2019, 7:55

Există o modă a lucrurilor care ne ajută să dormim mai bine.

Trendurile apar şi dispar, ba mai mult de atât: nici măcar nu putem spune că aceeaşi soluţie este aplicabilă în cazul tuturor. De la deşteptătoarele care simulează lumina naturală şi până la sacul de dormit care masează proprietarul, multe au fost produsele care şi-au propus să revoluţioneze somnul oamenilor.

Cine ar fi crezut că soluţia este atât de simplă, fără a recurge la tehnologie de ultimă generaţie!

Plăpumile sunt confecţionate în aşa fel încât să fie călduroase. Majoritatea fabricanţilor îşi fac un punct de onoare din a produce o plapumă cât mai uşoară. Conform unor studii însă, o plapumă grea ne poate ajuta să dormim mai bine.

Problema plăpumilor nu a fost studiată în detaliu, e drept. Unii oameni de ştiinţă spun însă că plapuma grea scade stresul şi îi ajută pe oameni să adoarmă mai repede atunci când aceştia se trezesc în cursul nopţii.

Într-un studiu din 2008, cercetătorii au recrutat 32 de participanţi care să stea preţ de 5 minute sub o plapumă de 5 kg. Majoritatea au afirmat că s-au simţit apoi mai relaxaţi, doar trei raportând o creştere a anxietăţii.

Un alt studiu a urmărit somnul participanţilor preţ de o lună, timp în care aceştia au folosit alternativ o plapumă grea şi una uşoară. În acest caz, participanţii sufereau de insomnie cronică, agravată de programul de lucru. Conform testelor, 4 din 5 participanţi dormeau mai bine şi se trezeau mai puţin în timpul nopţii.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că plapuma grea are efect pentru că produce o presiune uniformă asupra corpului, ceea ce scade pulsul, un efect similar situaţiei în care suntem îmbrăţişaţi.

Oamenii de ştiinţă recomandă o plapumă care are cel puţin 10% din greutatea corpului. Aşadar, dacă v-a mai rămas vreo plapumă uriaşă şi grea de la bunica, scoateţi-o din şifonier şi puneţi-o în serviciul somnului liniştit!

 

Andrea Nagy

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Etichete:
Veste bună pentru fanii lui Bruce Springsteen
Diverse vineri, 4 aprilie 2025, 13:23

Veste bună pentru fanii lui Bruce Springsteen

Cântărețul american Bruce Springsteen va lansa pe 27 iunie un set cu șapte albume nelansate anterior, intitulat „Tracks II: The Lost...

Veste bună pentru fanii lui Bruce Springsteen
Îmbătrânirea începe din farfurie
Diverse vineri, 4 aprilie 2025, 12:00

Îmbătrânirea începe din farfurie

Ceea ce punem în farfurie este important, dar şi mai important decât mâncarea în sine este modul în care o pregătim, combinaţiile pe care le...

Îmbătrânirea începe din farfurie
Cum a ajuns o femeie să fie mireasă de 20 de ori
Diverse vineri, 4 aprilie 2025, 00:00

Cum a ajuns o femeie să fie mireasă de 20 de ori

De meserie mireasă, o femeie din China s-a căsătorit fictiv de 20 de ori pentru a-i salva pe bărbații cu care s-a măritat de presiunea...

Cum a ajuns o femeie să fie mireasă de 20 de ori
Microparticule de plastic în guma de mestecat!
Diverse joi, 3 aprilie 2025, 00:00

Microparticule de plastic în guma de mestecat!

Mestecarea de gumă duce la eliberarea a sute de particule de microplastic în gură, conform unui studiu prezentat marți, 25 martie, în cadrul...

Microparticule de plastic în guma de mestecat!
Diverse miercuri, 2 aprilie 2025, 00:00

De ce sar cangurii?

Cangurii și wallaby sunt singurele două animale de talie mare care se deplasează sărind pe două picioare, au explicat oamenii de știință de...

De ce sar cangurii?
Diverse miercuri, 2 aprilie 2025, 00:00

La Lourdes au fost acoperite mozaicurile realizate de un preot sloven. Motivul?

Acuzația: „Călugărițele erau tratate ca nişte sclave sexuale”.   Câteva dintre mozaicurile realizate de preotul sloven Marko Rupnik,...

La Lourdes au fost acoperite mozaicurile realizate de un preot sloven. Motivul?
Diverse marți, 1 aprilie 2025, 16:11

Stridiile japoneze din Marea Neagră au atins dimensiunea pentru comercializare

Specialiștii au anunțat luni, 31 martie, că stridiile japoneze amplasate în Marea Neagră au atins prima talie comercializabilă.   Deși...

Stridiile japoneze din Marea Neagră au atins dimensiunea pentru comercializare
Diverse marți, 1 aprilie 2025, 11:03

1 aprilie, ziua păcălelilor!

1 aprilie este, în mod tradiţional, ziua nebunilor şi a nebuniilor. Este ziua în care oamenii pot recurge în voie la farsele cele mai prostuţe....

1 aprilie, ziua păcălelilor!