Sorina Adam, nutriționist
Articol editat de DSRNetworkAdmin, 27 martie 2020, 11:55 / actualizat: 28 martie 2020, 13:48
Suntem izolați și bine aprovizionați. Am umplut, mai mult sau mai puţin cămara şi frigiderul, diverse alimente și am limitat mişcarea. Din păcate, nu prea avem de ales. Prin urmare, nu mai consumăm la fel de multe calorii. Iar asta înseamnă că trebuie să mâncăm şi mai puţin.
De multe ori, pe timpul unei zile, ne plictisim și, pentru că tentațiile culinare ne sunt foarte aproape, în frigider, ne punem pe “ronțăit” tot felul de variante de gustări. Trebuie să fim conștienți, însă, de faptul că alimentele, consumate în această formă, necontrolată, pot ajunge să ne facă rău.
Trei mese principale pe zi fără nicio gustare, mai ales dacă, în perioada asta aveți o activitate fizică redusă, aproape spre zero și multă apă sau ceai neîndulcit acestea sunt, pe scurt, sfaturile nutriționistului.
Făina și mălaiul nu sunt recomandate, în cantități mari, atunci când trecem printr-o perioadă de sedentarism cum este cea de izolare. E mai bine, pentru sănătatea noastră, dar și pentru siluetă, spun specialiștii, să reducem din consumul de carne roșie, alimente prăjite sau dulciuri.
Alina Nechita
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Numărul medicilor de familie din Sălaj este din ce în ce mai mic. De aceea, pe fondul valului de îmbolnăviri cu infecţii respiratorii,...
Spitalul General Căi Ferate din Sibiu este primul spital public din România care va folosi, începând din 1 februarie, un microscop confocal...
Numărul de cazuri de infecții respiratorii acute în județul Bihor a crescut semnificativ în săptămâna 6-12 ianuarie 2025, conform datelor...
Opt români au primit, de la începutul anului, o nouă şansă la viaţă prin transplantul de organe. În prima parte a acestei luni, patru familii...