Statul în casă nu e un motiv pentru a nu rămâne în formă. În această perioadă nu trebuie să investim în abonament la sală ori antrenor personal, e nevoie doar să ne ridicăm din fotoliu şi să ne punem în mişcare. Pe YouTube există canale unde găsim exact ce ne trebuie pentru a ne antrena acasă, iată câteva din acestea:
Foto: Sursa foto: 5132824/Pixabay
Articol editat de cristina.rusu,
25 aprilie 2020, 12:00 / actualizat: 27 aprilie 2020, 12:50
Statul în casă nu e un motiv pentru a nu rămâne în formă. În această perioadă nu trebuie să investim în abonament la sală ori antrenor personal, e nevoie doar să ne ridicăm din fotoliu şi să ne punem în mişcare. Pe YouTube există canale unde găsim exact ce ne trebuie pentru a ne antrena acasă, iată câteva din acestea:
5. MadFit
Antrenamentul merge mult mai bine pe muzică ritmată şi la modă, un aspect luat în considerare de Maddie Lymburner. Seturile de exerciţii au o durată de 10-20 de minute: chiar şi după o zi obositoare de home office, este un sacrificiu de timp pe care şi-l permite oricine.
4. Pamela Reif
Oferă antrenamente scurte, dar cu atât mai intensive şi mai eficiente. Acest canal este recomandat celor cărora nu le place să se vorbească prea mult în timpul exerciţiilor fizice.
3. Popsugar Fitness
Fanii antrenamentelor lungi şi solicitante se vor regăsi aici. Canalul oferă clipuri diverse, cele mai populare fiind cele de cardio dance şi zumba, între 30-60 de minute:
2. Blogilates
Un canal ideal pentru cei care practică pilates, dar cu care putem scăpa şi de cele câteva kg suplimentare acumulate de Paşti!
1. Yoga with Adriene
Fie că suntem începători în Yoga, ori avem nevoie doar de câteva practici de meditaţie pentru a scăpa de stresul izolării, aici vom găsi ce ne trebuie. Adriene încarcă adesea challenge-uri de Yoga cu exerciţii pentru 30 de zile.
Sursă: Origo.hu
Andrea Nagy
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
