Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente anti-îmbătrânire

Experţii în nutriţie au întocmit o listă cu alimente anti-îmbătrânire, care contribuie la reducerea ridurilor și a petelor întunecate de pe piele, întăresc şi protejează oasele, reduc procesele inflamatorii din organism și îmbunătățesc circulația sanguină, titrează publicaţia „The Beet”.

Alimente anti-îmbătrânire

Articol editat de cristina.rusu, 17 iulie 2020, 12:00 / actualizat: 17 iulie 2020, 14:54

Primul inclus pe listă a fost uleiul de măsline extravirgin, care este o sursă bogată de acizi grași omega-3 EPA (acidul eicosapentaenoic) și DHA, care protejează pielea de soare și ajută la restaurarea elasticității acesteia.

De asemenea, pe lista respectivă se regăseşte peștele gras, bogat în antioxidanți, care menține elasticitatea pielii.

Apoi urmează ceaiul verde, în care există numeroși polifenoli, care susțin colagenul, reduc inflamațiile și formează radicali liberi, care împiedică îmbătrânirea celulelor pielii.

Ciocolata neagră s-a dovedit a fi eficientă în procesul de anti-îmbătrânire – proprietățile sale antioxidante sunt mai puternice decât cele ale fructelor, spun specialiștii. În plus, ciocolata neagră conține flavonoide, care protejează pielea de efectele nocive ale luminii solare, ce îmbunătățesc circulația sanguină și catifelează pielea.

Pe lista întocmită de experţii în nutriţie, citați de revista „Cheltv.ru”, au fost incluse, de asemenea, salatele verzi, spanacul, fasolea verde și legumele crucifere (rucola, varza, broccoli, varza de Bruxelles, varza kale, conopida), bogate în nutrienți și antioxidanți – beta-caroten, vitamine C și E.

Urmează semințele de in, ce conțin lignani, care au proprietăţi antioxidante şi estrogene şi fac pielea mult mai netedă și o hidratează.

Apoi urmează rodiile, care stimulează producția de colagen în organism și ajută la repararea pielii deteriorate.

Pe lista respectivă a fost inclus și avocado, care conține carotenoizi, fitosteroli, alcooli graşi polihidroxilici, care ameliorează inflamațiile și restabilesc acidul dezoxiribonucleic deteriorat.

 

RADOR

Foto: arhivă Radio Cluj

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Rechinii sunt capabili să emită sunete
Diverse marți, 1 aprilie 2025, 00:00

Rechinii sunt capabili să emită sunete

Oamenii de știință au înregistrat primele dovezi că rechinii nu sunt niște pești tăcuți, ci sunt capabili să emită sunete, conform unui...

Rechinii sunt capabili să emită sunete
E greu să o dobori pe Brigitte Bardot!
Diverse luni, 31 martie 2025, 18:00

E greu să o dobori pe Brigitte Bardot!

 „Nu mai am pe nimeni, mă simt foarte singură și mi-e frică de ceea ce devine umanitatea”. Brigitte Bardot, 90 de ani, un monument al...

E greu să o dobori pe Brigitte Bardot!
A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani
Diverse luni, 31 martie 2025, 00:00

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani

Arheologii au scos la lumină în Regatul Unit un tezaur format din 800 de obiecte cu o vechime de circa 2.000 de ani, în cadrul ”uneia dintre...

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani
Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară
Diverse duminică, 30 martie 2025, 00:00

Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară

Pe măsură ce sărbătorile de Paște se apropie cu pași repezi, am realizat o listă cu cele mai populare călătorii care pot fi făcute în...

Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 12:00

Alergia la acarieni

Este timpul pentru marea curățenie de primăvară, pentru a scăpa de acarieni și a preveni alergiile legate de aceste mici animale. Nu este un...

Alergia la acarieni
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 00:00

Invazie de furnici extrem de periculoase

Australia se confruntă de câteva săptămâni cu o creștere bruscă a numărului de furnici de foc roșii, insecte ale căror mușcături au dus...

Invazie de furnici extrem de periculoase
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 00:00

Detalii îngrijorătoare despre starea sănătății fostului pilot Michael Schumacher

La mai bine de unsprezece ani de la accidentul său de schi, informațiile despre Michael Schumacher rămân limitate. Un jurnalist apropiat fostului...

Detalii îngrijorătoare despre starea sănătății fostului pilot Michael Schumacher
Diverse vineri, 28 martie 2025, 12:00

Știți care este cea mai sănătoasă brânză pentru inimă?

Brânza este o sursă excelentă de proteine ​​și de calciu pentru organism, dar nu toate tipurile de brânză sunt şi sănătoase. Oamenii de...

Știți care este cea mai sănătoasă brânză pentru inimă?