Ascultă Radio România Cluj Live

Alimente anti-îmbătrânire

Experţii în nutriţie au întocmit o listă cu alimente anti-îmbătrânire, care contribuie la reducerea ridurilor și a petelor întunecate de pe piele, întăresc şi protejează oasele, reduc procesele inflamatorii din organism și îmbunătățesc circulația sanguină, titrează publicaţia „The Beet”.

Alimente anti-îmbătrânire

Articol editat de cristina.rusu, 17 iulie 2020, 12:00 / actualizat: 17 iulie 2020, 14:54

Primul inclus pe listă a fost uleiul de măsline extravirgin, care este o sursă bogată de acizi grași omega-3 EPA (acidul eicosapentaenoic) și DHA, care protejează pielea de soare și ajută la restaurarea elasticității acesteia.

De asemenea, pe lista respectivă se regăseşte peștele gras, bogat în antioxidanți, care menține elasticitatea pielii.

Apoi urmează ceaiul verde, în care există numeroși polifenoli, care susțin colagenul, reduc inflamațiile și formează radicali liberi, care împiedică îmbătrânirea celulelor pielii.

Ciocolata neagră s-a dovedit a fi eficientă în procesul de anti-îmbătrânire – proprietățile sale antioxidante sunt mai puternice decât cele ale fructelor, spun specialiștii. În plus, ciocolata neagră conține flavonoide, care protejează pielea de efectele nocive ale luminii solare, ce îmbunătățesc circulația sanguină și catifelează pielea.

Pe lista întocmită de experţii în nutriţie, citați de revista „Cheltv.ru”, au fost incluse, de asemenea, salatele verzi, spanacul, fasolea verde și legumele crucifere (rucola, varza, broccoli, varza de Bruxelles, varza kale, conopida), bogate în nutrienți și antioxidanți – beta-caroten, vitamine C și E.

Urmează semințele de in, ce conțin lignani, care au proprietăţi antioxidante şi estrogene şi fac pielea mult mai netedă și o hidratează.

Apoi urmează rodiile, care stimulează producția de colagen în organism și ajută la repararea pielii deteriorate.

Pe lista respectivă a fost inclus și avocado, care conține carotenoizi, fitosteroli, alcooli graşi polihidroxilici, care ameliorează inflamațiile și restabilesc acidul dezoxiribonucleic deteriorat.

 

RADOR

Foto: arhivă Radio Cluj

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Câinii fără stăpân îi vor ajuta pe deţinuţi
Diverse marți, 22 aprilie 2025, 00:00

Câinii fără stăpân îi vor ajuta pe deţinuţi

Câinii fără stăpân din adăposturi vor fi mutați temporar în centre de detenţie, unde vor fi îngrijiți de deţinuţi.   Sub...

Câinii fără stăpân îi vor ajuta pe deţinuţi
Metabolismul este afectat dacă nu luăm micul dejun
Diverse luni, 21 aprilie 2025, 12:00

Metabolismul este afectat dacă nu luăm micul dejun

O alimentaţie sănătoasă este esențială pentru menţinerea unei stări de sănătate bune. Totuşi, la fel de important este şi momentul în...

Metabolismul este afectat dacă nu luăm micul dejun
S-a descoperit o nouă culoare „olo”
Diverse luni, 21 aprilie 2025, 11:30

S-a descoperit o nouă culoare „olo”

O echipă de oameni de știință susțin că au descoperit o nouă culoare, dar aceasta ar fi fost observată doar de cinci persoane și nu poate fi...

S-a descoperit o nouă culoare „olo”
12.000 de exponate la Muzeul Jucăriilor din Nürnberg | VIDEO
Diverse luni, 21 aprilie 2025, 00:00

12.000 de exponate la Muzeul Jucăriilor din Nürnberg | VIDEO

Muzeul jucăriilor din Nürnberg este o adevărată incursiune în istoria și evoluția păpușilor și a jucăriilor, reflectând trecerea prin...

12.000 de exponate la Muzeul Jucăriilor din Nürnberg | VIDEO
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 13:00

Ce se cântă de Paşti în Franţa, Germania sau Anglia?

„Hristos a înviat din morţi” se cântă în fiecare biserică ortodoxă din România. Fiecare cultură are însă propria sa voce...

Ce se cântă de Paşti în Franţa, Germania sau Anglia?
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 12:00

Fructele care fac minuni pentru inimă şi rinichi

În sezonul estival, pieţele sunt pline de o varietate de fructe şi legume, fiecare recunoscute pentru calităţile lor unice.   Astfel de...

Fructele care fac minuni pentru inimă şi rinichi
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 11:50

CFR Cluj va juca cu FCSB

CFR Cluj va juca, astăzi, de la ora 20:00, pe terenul formației FCSB, în etapa a cincea a SuperLigii.   Înaintea acestui duel,...

CFR Cluj va juca cu FCSB
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 10:00

Inteligența artificială ar putea ajuta la conservarea cireșilor din Japonia

Înflorirea cireșilor, ‘Sakura’ în japoneză, un eveniment așteptat cu nerăbdare atât de japonezi, cât și de turiști, este...

Inteligența artificială ar putea ajuta la conservarea cireșilor din Japonia