Ascultă Radio România Cluj Live

Optimistul, pesimistul și calitatea somnului

Oamenii care abordează viață cu optimism au mai multe șanse să doarmă mai liniştit şi mai bine, potrivit unui nou studiu realizat în Europa.
O echipă de cercetători de la Universitatea Medicală din Viena a chestionat 1.004 de austrieci despre obiceiurile lor de somn, munca lor și au măsurat printr-un test optimismul lor. Ei au ajuns la concluzia că participanții optimişti și-au redus riscul de tulburări de somn sau insomnie cu 70%, în comparație cu subiecții mai pesimiști.

Optimistul, pesimistul și calitatea somnului

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 24 iulie 2020, 12:00 / actualizat: 24 iulie 2020, 13:54

Oamenii care abordează viață cu optimism au mai multe șanse să doarmă mai liniştit şi mai bine, potrivit unui nou studiu realizat în Europa.
O echipă de cercetători de la Universitatea Medicală din Viena a chestionat 1.004 de austrieci despre obiceiurile lor de somn, munca lor și au măsurat printr-un test optimismul lor. Ei au ajuns la concluzia că participanții optimişti și-au redus riscul de tulburări de somn sau insomnie cu 70%, în comparație cu subiecții mai pesimiști.

Cercetările anterioare au arătat că optimismul aduce multe beneficii, cum ar fi scăderea riscului de boală cronică și chiar extinderea speranței de viață. Oamenii de ştiinţă au spus că noile lor cercetări, preluate de revista „Journal of Sleep Research”, ar putea sugera că unul dintre motivele pentru o mai bună sănătate a optimiștilor constă în somnul mai liniștit.

Alte studii au arătat că optimiștii fac mai mult sport, fumează mai puțin și mănâncă mai echilibrat. De asemenea, au pus în aplicare strategii mai bune pentru a face față problemelor și a simți mai puțin stres (…). Aceşti factori ar putea contribui la o mai bună calitate a somnului, a adăugat Jacob Weitzer, coautor al studiului. Participanții cu cele mai mari scoruri de optimism au fost, în medie, mai în vârstă, mai sănătoși, mai fericiți, mai educați și mai atletici decât cei cu scoruri medii sau mici.

Cercetătorii ar dori să sublinieze că se poate spori optimismul cuiva în moduri diferite, în special datorită psihologiei pozitive. Unul dintre cercetători vorbește despre metoda „Best Possible Self”, care constă în ”a încerca să-și imagineze un ideal și să scrie că ar putea fi viața lui cea mai bună posibil, în viitor. După câteva săptămâni de practică regulată, poate contribui la creșterea nivelului de optimism al tuturor” , spune profesorul Weitzer. El precizează că această metodă nu vizează neapărat realizarea acestui ”ideal”, ci mai mult ar dori să se gândească la aceasta pentru a stabili obiective pentru un viitor mai luminos.

Cu toate acestea, nu există dovezi că optimismul crescând îmbunătățește în mod direct somnul, adaugă profesorul Weitzer. Cercetările anterioare au arătat că optimiștii pun în aplicare strategii mai eficiente pentru combaterea stresului, care, la rândul lor, pot influența calitatea somnului.

 

RADOR

Foto: arhivă Radio Cluj

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Rechinii sunt capabili să emită sunete
Diverse marți, 1 aprilie 2025, 00:00

Rechinii sunt capabili să emită sunete

Oamenii de știință au înregistrat primele dovezi că rechinii nu sunt niște pești tăcuți, ci sunt capabili să emită sunete, conform unui...

Rechinii sunt capabili să emită sunete
E greu să o dobori pe Brigitte Bardot!
Diverse luni, 31 martie 2025, 18:00

E greu să o dobori pe Brigitte Bardot!

 „Nu mai am pe nimeni, mă simt foarte singură și mi-e frică de ceea ce devine umanitatea”. Brigitte Bardot, 90 de ani, un monument al...

E greu să o dobori pe Brigitte Bardot!
A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani
Diverse luni, 31 martie 2025, 00:00

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani

Arheologii au scos la lumină în Regatul Unit un tezaur format din 800 de obiecte cu o vechime de circa 2.000 de ani, în cadrul ”uneia dintre...

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani
Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară
Diverse duminică, 30 martie 2025, 00:00

Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară

Pe măsură ce sărbătorile de Paște se apropie cu pași repezi, am realizat o listă cu cele mai populare călătorii care pot fi făcute în...

Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 12:00

Alergia la acarieni

Este timpul pentru marea curățenie de primăvară, pentru a scăpa de acarieni și a preveni alergiile legate de aceste mici animale. Nu este un...

Alergia la acarieni
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 00:00

Invazie de furnici extrem de periculoase

Australia se confruntă de câteva săptămâni cu o creștere bruscă a numărului de furnici de foc roșii, insecte ale căror mușcături au dus...

Invazie de furnici extrem de periculoase
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 00:00

Detalii îngrijorătoare despre starea sănătății fostului pilot Michael Schumacher

La mai bine de unsprezece ani de la accidentul său de schi, informațiile despre Michael Schumacher rămân limitate. Un jurnalist apropiat fostului...

Detalii îngrijorătoare despre starea sănătății fostului pilot Michael Schumacher
Diverse vineri, 28 martie 2025, 12:00

Știți care este cea mai sănătoasă brânză pentru inimă?

Brânza este o sursă excelentă de proteine ​​și de calciu pentru organism, dar nu toate tipurile de brânză sunt şi sănătoase. Oamenii de...

Știți care este cea mai sănătoasă brânză pentru inimă?