Prima pagină » Reportaje » Metodă inedită de a-și căli organismul: face băi în lacuri pe timpul iernii
Metodă inedită de a-și căli organismul: face băi în lacuri pe timpul iernii
Alex Cruceru
Un tânăr pasionat de alpinism şi speologie a găsit o metodă inedită de a-şi căli organismul: face băi în apa rece a unor lacuri pe timpul iernii. Alex Cruceru spune că a început acest tip de antrenament de câţiva ani, iar de când face acest lucru nu a răcit niciodata. Se gândeste chiar ca în viitor să doboare recordul la stat în apa cu temperatură de 2-3 grade.
Dan Izvoreanu: Când şi de ce ai început aceste antrenamente?
Foto: Alex Cruceru
Articol editat de cristina.rusu,
12 martie 2021, 06:00 / actualizat: 12 martie 2021, 10:07
Un tânăr pasionat de alpinism şi speologie a găsit o metodă inedită de a-şi căli organismul: face băi în apa rece a unor lacuri pe timpul iernii. Alex Cruceru spune că a început acest tip de antrenament de câţiva ani, iar de când face acest lucru nu a răcit niciodata. Se gândeste chiar ca în viitor să doboare recordul la stat în apa cu temperatură de 2-3 grade.
Dan Izvoreanu: Când şi de ce ai început aceste antrenamente?
Alex Cruceru: Treaba datează de acum 2-3 ani, de când am început să merg pe munte: mergeam iarna la speo şi-mi dădeam seama că nu rezist destul de bine, riscam să fac hipotermie. Pe internet găseam tot felul de exerciţii de respiraţie, dar mi-am spus să încerc propria mea metodă.
Dan Izvoreanu: Cum a fost prima dată?
Alex Cruceru:La început umblam doar desculţ în zăpadă câte 10 minute, o jumătate de oră. Apoi am început să intru în lacurile glaciare din Retezat şi Făgăraş. Vara trecută am fost într-o expediţie de 2 săptămâni pe un gheţar: făceam baie practic cu apa care se topea de la soare din gheţar.
Dan Izvoreanu: Cât ai stat prima oară în apa rece?
Alex Cruceru: Am stat cam 5 minute în apa de 0 grade.
Dan Izvoreanu: Nu există riscul să răceşti?
Alex Cruceru: Aparent, pentru mine nu. Nu am răcit de câţiva ani. Toată iarna am stat în tricou şi bluze, nu prea port eu geci multe. Oricum, timpul se creşte progresiv. Eu când mă duc într-o zonă să mă antrenez, nu stau din prima 15 minute: ies după un minut, fac nişte flotări, alerg un pic şi intru iar. O tură are 4-5 runde de acest gen. Iarna aceasta am fost la un lac sărat din apropiere şi nu mă aşteptam să fie îngheţat. Nu aveam la mine niciun ciocan, niciun topor să sparg gheaţa, dar am sărit pe ea până s-a spart. Tot aşa, în prima rundă am stat doar un minut, dar trebuie să te mişti între timp: dacă doar stai, atunci îngheţi.
Alex Cruceru
Alex Cruceru
lac inghețat
Dan Izvoreanu: Care e recordul tău de timp petrecut în apa rece?
Alex Cruceru: Nu am cronometrat, dar pe viitor ar fi interesant.
Dan Izvoreanu: Cum îţi dai seama că e timpul să ieşi, care sunt semnele pe care ţi le dă organismul?
Alex Cruceru: Pur şi simplu stau până încep să dârdâi.
Dan Izvoreanu: Cât de des repeţi experimentul acesta?
Alex Cruceru: Nu e o regulă, dar sunt săptămâni în care fac 2-3 băi.
Dan Izvoreanu: Dar dacă suporţi aşa de bine frigul, cum va fi vara cu căldura?
Alex Cruceru: Aparent m-am adaptat, acum suport mai bine extremele de temperatură.
Dan Izvoreanu: Cât timp vei continua antrenamentele?
Alex Cruceru: Sezonul acesta e aproape gata, dar voi mai merge pe la 6 dimineaţa, când apa e încă rece. Aş vrea să continui şi în anii viitori, pentru că simt că m-a ajutat fizic şi psihic.
