Foto: Gerhard G. /Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 23 martie 2021, 12:00
Studiul realizat de Sleep Junkie a avut în vedere felul în care calitatea somnului e afectată dacă înainte de culcare ascultăm muzică, urmărim un podcast sau ne uităm la televizor. Cele 200 de persoane care au luat parte la cercetare au purtat timp de 2 săptămâni dispozitive de monitorizare a somnului, dar au trebuit să completeze şi un chestionar în fiecare dimineaţă. Participanţii au notat ce fel de filme urmăreau înainte de culcare, ceea ce a produs câteva corelaţii surprinzătoare.
Studiul a arătat că lucrul cel mai rău pe care îl putem face înainte de culcare e să urmărim un film romantic. Până şi cei care au urmărit un reality show au dormit cu 32 de minute mai mult. E şi mai surprinzător faptul că fanii filmelor horror au înscris cele mai lungi perioade de somn; e drept, le-au trebuit 44 de minute pentru a trece în lumea viselor.
Studiul a mai arătat că persoanele care ascultă muzică înainte de culcare adorm mai repede, dar calitatea somnului e mai slabă. Aplicaţiile şi playlisturile muzicale s-ar putea aşadar să nu fie varianta potrivită pentru a facilita odihna.
Andrea Nagy
Foto: Gerhard G. /Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Iaurtul a câștigat în ultimii ani tot mai multă popularitate, fiind promovat ca un aliment sănătos, benefic pentru digestie, imunitate și...
Universitatea Oxford din Marea Britanie a decernat postum diploma primei sale studente indigene, la 100 de ani de la începerea studiilor acesteia la...
Majoritatea oamenilor nu îşi pot imagina ziua fără efectul energizant al unei ceşti de cafea dimineaţa. Aceste proprietăţi ale cafelei...
Potrivit unui studiu, efectele fumatului, consumului excesiv de băuturi și lipsa exercițiilor fizice se resimt în jurul vârstei de 36 de ani...
