Foto: Gerhard G. /Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 23 martie 2021, 12:00
Studiul realizat de Sleep Junkie a avut în vedere felul în care calitatea somnului e afectată dacă înainte de culcare ascultăm muzică, urmărim un podcast sau ne uităm la televizor. Cele 200 de persoane care au luat parte la cercetare au purtat timp de 2 săptămâni dispozitive de monitorizare a somnului, dar au trebuit să completeze şi un chestionar în fiecare dimineaţă. Participanţii au notat ce fel de filme urmăreau înainte de culcare, ceea ce a produs câteva corelaţii surprinzătoare.
Studiul a arătat că lucrul cel mai rău pe care îl putem face înainte de culcare e să urmărim un film romantic. Până şi cei care au urmărit un reality show au dormit cu 32 de minute mai mult. E şi mai surprinzător faptul că fanii filmelor horror au înscris cele mai lungi perioade de somn; e drept, le-au trebuit 44 de minute pentru a trece în lumea viselor.
Studiul a mai arătat că persoanele care ascultă muzică înainte de culcare adorm mai repede, dar calitatea somnului e mai slabă. Aplicaţiile şi playlisturile muzicale s-ar putea aşadar să nu fie varianta potrivită pentru a facilita odihna.
Andrea Nagy
Foto: Gerhard G. /Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Arheologii au scos la lumină în Regatul Unit un tezaur format din 800 de obiecte cu o vechime de circa 2.000 de ani, în cadrul ”uneia dintre...
Pe măsură ce sărbătorile de Paște se apropie cu pași repezi, am realizat o listă cu cele mai populare călătorii care pot fi făcute în...
Este timpul pentru marea curățenie de primăvară, pentru a scăpa de acarieni și a preveni alergiile legate de aceste mici animale. Nu este un...
Australia se confruntă de câteva săptămâni cu o creștere bruscă a numărului de furnici de foc roșii, insecte ale căror mușcături au dus...