Foto: Stefan Keller /Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 2 aprilie 2021, 12:00
Dar rezultatul este întotdeauna nefavorabil, în ciuda oportunității aparent mai mari de a dormi mai mult și de a studia de acasă. Aceste date sunt deosebit de îngrijorătoare, având în vedere legătura cunoscută dintre somn și imunitate. Somnul este deosebit de important, atât pentru răspunsul imun adecvat al organismului la infecție, precum și pentru dezvoltarea memoriei imune după vaccinare, au avertizat medicii și psihoterapeuții, înainte de Ziua Mondială a Somnului.
Infecția cu noul coranavirus are un efect toxic asupra centrului de somn din creier, a spus dr. Peter Cipev – specialist în medicina somnului la Societatea Europeană pentru Studierea Somnului. Combinația tuturor efectelor adverse asupra odihnei de noapte menține creierul într-o stare specială.
Conform diferitelor studii, în pandemie visăm mai mult, avem mai des coșmaruri și vise ciudate. Mai grav este că tulburările de somn afectează sistemul imunitar. Somnul este deosebit de important atât pentru răspunsul imun adecvat al organismului la infecție, cât și pentru dezvoltarea memoriei imune după vaccinare.
Două sisteme din corp au memorie – sistemul nervos central, pentru care somnul joacă un rol important, și sistemul imunitar, pentru a cărui memorie somnul joacă, de asemenea, un rol însemnat, a explicat doctorul Cipev.
El citează un studiu privind producerea de anticorpi, după un vaccin, despre care a scris și ziarul „24Chasa”. Acesta a comparat răspunsul imun la vaccinurile antigripale și a constatat o diferență de aproape două ori în cantitatea de anticorpi în timpul somnului timp de aproximativ opt ore pe noapte și de mai puțin de şase ore pe noapte. Desigur, în favoarea unei odihne complete.
Potrivit unui alt studiu, în caz de lipsă de somn (mai puțin de 6 ore pe noapte), imunitatea creată este mai scurtă ca durată şi fiecare oră de somn crește în plus cu 50% anticorpii rezultați din vaccin. Într-o pandemie, insomnia devine o problemă pentru mulți oameni, care înainte adormeau imediat ce puneau capul pe pernă.
Stresul ritmului particular în care trăim, temerile privind sănătatea și stabilitatea financiară, dificultatea de a combina munca de acasă cu grijile pentru învățarea de la distanță a copiilor, ori cu privire la părinții aflați în vârsta de risc, otrăvesc în diferite moduri calitatea odihnei de noapte.
Unii oameni au dificultăți în a adormi, alții se trezesc la fiecare oră, alții au coșmaruri. Ca antidot, neurologii recomandă să petreceți mai multe ore în aer liber – lumina soarelui ne reglează ceasul intern, la fel exercițiile fizice, tehnicile de susținere a echilibrului mental.
RADOR
Foto: Stefan Keller /Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
În sezonul virozelor, este important să ne fortificăm sistemul imunitar. Lăptişorul de matcă este unul dintre cele mai valoroase produse...
Locuirea în apropierea unui aeroport și expunerea constantă la zgomotul avionului ar putea crește semnificativ riscul de atacuri de cord, aritmii...
Dincolo de telefoanele mobile, care ne însoțesc oriunde mergem, ceasurile inteligente câștigă încrederea a din ce în ce mai multor...
”Orașul de gheață din Harbin”, cel mai mare parc tematic din lume dedicat statuilor din gheață și zăpadă, a atras peste 1 milion de...