Ascultă Radio România Cluj Live

Mersul pe jos creşte speranţa de viaţă

Știm că exercițiile fizice sunt sănătoase, că ajută la menţinerea în formă şi că reduc riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută. Un studiu recent efectuat de cercetători de la Universitatea din Carolina de Nord arată chiar că fiecare pas pe care îl facem ne prelungeşte viaţa.

Mersul pe jos creşte speranţa de viaţă

Articol editat de cristina.rusu, 22 iunie 2021, 12:00

Pentru studiul lor, oamenii de știință au folosit date care fuseseră deja colectate de la aproximativ 40.000 de femei din SUA, din Studiul Sănătății Femeilor, care a fost realizat la începutul anilor ’90.

În timpul perioadei de studiu (între anii 2011 şi 2015), aproximativ 16.732 dintre aceste femei au purtat un pedometru pe talie, cu care au fost măsurați pașii zilnici, făcuţi timp de patru până la șapte zile.

Oamenii de știință au împărțit pașii zilnici în două părţi: în primul rând, în pași care au fost acoperiți sporadic și pentru o perioadă scurtă de timp, în timpul zilei, de exemplu, urcând scările, drumul spre mașină sau spre locul de muncă și în casă. Pe de altă parte, cercetătorii au diferențiat paşii în activitate fizică neîntreruptă timp de zece minute sau mai mult. Aceasta a inclus mersul pe jos, joggingul sau mersul la sală.

Un eșantion aleatoriu a arătat că deja 4.400 de pași pe zi au crescut semnificativ speranța de viață comparativ cu 2.700 de pași pe zi. Fiecare pas contează. Datele evaluate au arătat, de asemenea, că pașii neplanificați și distanțele scurte au un efect asupra fitnessului, ca un fel de antrenament inconștient şi ne extind viața.

Femeile care nu au făcut exerciţii în mod specific, dar care au parcurs mai multă distanță decât cele care au efectuat în mod obişnuit exerciţii fizice, au trăit mai mult. Potrivit cercetătorilor, încă 1.000 de pași pe zi crește speranța de viață cu 18% şi de la 2.000 de pași pe zi, crește chiar cu 32%.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani
Diverse luni, 31 martie 2025, 00:00

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani

Arheologii au scos la lumină în Regatul Unit un tezaur format din 800 de obiecte cu o vechime de circa 2.000 de ani, în cadrul ”uneia dintre...

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani
Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară
Diverse duminică, 30 martie 2025, 00:00

Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară

Pe măsură ce sărbătorile de Paște se apropie cu pași repezi, am realizat o listă cu cele mai populare călătorii care pot fi făcute în...

Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară
Alergia la acarieni
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 12:00

Alergia la acarieni

Este timpul pentru marea curățenie de primăvară, pentru a scăpa de acarieni și a preveni alergiile legate de aceste mici animale. Nu este un...

Alergia la acarieni
Invazie de furnici extrem de periculoase
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 00:00

Invazie de furnici extrem de periculoase

Australia se confruntă de câteva săptămâni cu o creștere bruscă a numărului de furnici de foc roșii, insecte ale căror mușcături au dus...

Invazie de furnici extrem de periculoase
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 00:00

Detalii îngrijorătoare despre starea sănătății fostului pilot Michael Schumacher

La mai bine de unsprezece ani de la accidentul său de schi, informațiile despre Michael Schumacher rămân limitate. Un jurnalist apropiat fostului...

Detalii îngrijorătoare despre starea sănătății fostului pilot Michael Schumacher
Diverse vineri, 28 martie 2025, 12:00

Știți care este cea mai sănătoasă brânză pentru inimă?

Brânza este o sursă excelentă de proteine ​​și de calciu pentru organism, dar nu toate tipurile de brânză sunt şi sănătoase. Oamenii de...

Știți care este cea mai sănătoasă brânză pentru inimă?
Diverse vineri, 28 martie 2025, 00:00

Cine va interpreta rolul Hagrid în seria „Harry Potter”?

Castingul seriei „Harry Potter” prinde treptat contur. Într-adevăr, după ce s-a aflat că John Lithgow îl va interpreta pe Albus...

Cine va interpreta rolul Hagrid în seria „Harry Potter”?
Diverse joi, 27 martie 2025, 12:00

Apa caldă cu lămâie: beneficii și contraindicații pentru organism

Pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate, apa caldă cu lămâie este soluția ideală. Băută dimineața pe stomacul gol, ea...

Apa caldă cu lămâie: beneficii și contraindicații pentru organism