Ascultă Radio România Cluj Live

Mersul pe jos creşte speranţa de viaţă

Știm că exercițiile fizice sunt sănătoase, că ajută la menţinerea în formă şi că reduc riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută. Un studiu recent efectuat de cercetători de la Universitatea din Carolina de Nord arată chiar că fiecare pas pe care îl facem ne prelungeşte viaţa.

Mersul pe jos creşte speranţa de viaţă

Articol editat de cristina.rusu, 22 iunie 2021, 12:00

Pentru studiul lor, oamenii de știință au folosit date care fuseseră deja colectate de la aproximativ 40.000 de femei din SUA, din Studiul Sănătății Femeilor, care a fost realizat la începutul anilor ’90.

În timpul perioadei de studiu (între anii 2011 şi 2015), aproximativ 16.732 dintre aceste femei au purtat un pedometru pe talie, cu care au fost măsurați pașii zilnici, făcuţi timp de patru până la șapte zile.

Oamenii de știință au împărțit pașii zilnici în două părţi: în primul rând, în pași care au fost acoperiți sporadic și pentru o perioadă scurtă de timp, în timpul zilei, de exemplu, urcând scările, drumul spre mașină sau spre locul de muncă și în casă. Pe de altă parte, cercetătorii au diferențiat paşii în activitate fizică neîntreruptă timp de zece minute sau mai mult. Aceasta a inclus mersul pe jos, joggingul sau mersul la sală.

Un eșantion aleatoriu a arătat că deja 4.400 de pași pe zi au crescut semnificativ speranța de viață comparativ cu 2.700 de pași pe zi. Fiecare pas contează. Datele evaluate au arătat, de asemenea, că pașii neplanificați și distanțele scurte au un efect asupra fitnessului, ca un fel de antrenament inconștient şi ne extind viața.

Femeile care nu au făcut exerciţii în mod specific, dar care au parcurs mai multă distanță decât cele care au efectuat în mod obişnuit exerciţii fizice, au trăit mai mult. Potrivit cercetătorilor, încă 1.000 de pași pe zi crește speranța de viață cu 18% şi de la 2.000 de pași pe zi, crește chiar cu 32%.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Fructele care fac minuni pentru inimă şi rinichi
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 12:00

Fructele care fac minuni pentru inimă şi rinichi

În sezonul estival, pieţele sunt pline de o varietate de fructe şi legume, fiecare recunoscute pentru calităţile lor unice.   Astfel de...

Fructele care fac minuni pentru inimă şi rinichi
CFR Cluj va juca cu FCSB
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 11:50

CFR Cluj va juca cu FCSB

CFR Cluj va juca, astăzi, de la ora 20:00, pe terenul formației FCSB, în etapa a cincea a SuperLigii.   Înaintea acestui duel,...

CFR Cluj va juca cu FCSB
Inteligența artificială ar putea ajuta la conservarea cireșilor din Japonia
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 10:00

Inteligența artificială ar putea ajuta la conservarea cireșilor din Japonia

Înflorirea cireșilor, ‘Sakura’ în japoneză, un eveniment așteptat cu nerăbdare atât de japonezi, cât și de turiști, este...

Inteligența artificială ar putea ajuta la conservarea cireșilor din Japonia
Manichiură rezistentă la apa sărată și nisip
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 00:00

Manichiură rezistentă la apa sărată și nisip

Expunerea la soare, apă sărată și nisip poate afecta aspectul unghiilor tale. O manichiură impecabilă este un accesoriu esențial pentru orice...

Manichiură rezistentă la apa sărată și nisip
Diverse sâmbătă, 19 aprilie 2025, 12:00

VIDEO | Ați mânca un tort făcut cu roboți și baterii comestibile?

Oamenii de știință italieni și elvețieni au creat un tort care include roboți și baterii complet comestibile, pe care l-au numit RoboCake, a...

VIDEO | Ați mânca un tort făcut cu roboți și baterii comestibile?
Diverse vineri, 18 aprilie 2025, 12:00

Care este unul dintre cele mai mari avantaje ale verzei

Varza este o legumă extrem de benefică, bogată în vitamine, minerale şi antioxidanţi. Este cunoscută pentru proprietăţile sale detoxifiante...

Care este unul dintre cele mai mari avantaje ale verzei
Diverse vineri, 18 aprilie 2025, 00:00

Motorul Titanicului, regăsit într-o mină din România

În adâncurile Banatului, în fosta mină din Anina, se ascunde de zeci de ani un motor cu aburi identic cu cele folosite pe faimosul vas Titanic....

Motorul Titanicului, regăsit într-o mină din România
Diverse joi, 17 aprilie 2025, 18:00

Ceasul care a ”înghețat” odată cu Titanicul, scos la licitație după 113 ani

Un ceas de buzunar, bancnote și bani găsiți în bunurile pasagerilor de pe „Titanic” vor fi scoase la licitație în Marea Britanie pe...

Ceasul care a ”înghețat” odată cu Titanicul, scos la licitație după 113 ani