Ascultă Radio România Cluj Live

Cea mai simplă metodă de a scăpa de colesterolul rău

O mână de nuci pe zi reduce colesterolul rău și riscurile pentru inimă la persoanele sănătoase altfel, a anunțat Asociația pentru Sănătatea Inimii din SUA. Nucile îmbunătățesc, de asemenea, calitatea celulelor de colesterol rău

– reduc numărul celor asociate riscului cardiovascular, relatează BTA.

Cea mai simplă metodă de a scăpa de colesterolul rău

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 septembrie 2021, 12:00

O mână de nuci pe zi reduce colesterolul rău și riscurile pentru inimă la persoanele sănătoase altfel, a anunțat Asociația pentru Sănătatea Inimii din SUA. Nucile îmbunătățesc, de asemenea, calitatea celulelor de colesterol rău

– reduc numărul celor asociate riscului cardiovascular, relatează BTA.

„Particulele lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL) sunt diferite ca mărime”, a arătat dr. Emilio Ross, în comunicatul de presă. El este directorul unei clinici pentru examinarea lipidelor din cadrul Departamentului de Endocrinologie și Nutriție de la Spitalul Universitar din Barcelona.

„Studiile au arătat că particulele mici și dense de colesterol rău sunt mai susceptibile de a provoca ateroscleroză, placă sau depozite de grăsime în artere. Certarea noastră merge și mai departe, dincolo de nivelurile de colesterol rău, pentru a arăta imaginea completă a tuturor lipoproteinelor și impactul dozei zilnice de nuci, potențialul acestora de a reduce riscul de boli cardiovasculare.
„Pe lângă reducerea colesterolului rău, nucile îmbunătățesc și calitatea particulelor acestuia”. Nucile, care sunt bogate în acizi grași omega-3, sunt cunoscute a fi asociate cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Nucile – benefice pentru colesterolul rău

Pentru studiu, 708 de persoane cu vârste cuprinse între 63 și 79 de ani au fost împărțite în două grupuri. Una a primit jumătate de cană de nuci cu mâncarea obișnuită timp de doi ani, iar alta nu. Participanții locuiesc în Barcelona și Loma Linad, California. La sfârșitul perioadei, cercetătorii au analizat nivelurile de colesterol rău și concentrația și dimensiunea particulelor. Din cele 628 de persoane care au finalizat experimentul, cele care au consumat nuci au avut în medie 4,3 mg / dL niveluri mai scăzute de colesterol rău. Numărul total de particule de lipoproteine cu densitate mică a scăzut cu 4,3 la sută, iar cel al celor de dimensiuni mici cu 6,1 la sută. La bărbați, efectul a fost mai pronunțat. La ei, colesterolul rău a scăzut cu 7,9%, comparativ cu 2,6% la femei. Lipoproteinele cu densitate medie, care sunt precursorii colesterolului rău, au scăzut de asemenea în grupul care a consumat nuci. Studiul a fost realizat cu ajutorul Asociației Producătorilor de Nuci din California. (www.24chasa.bg)

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani
Diverse luni, 31 martie 2025, 00:00

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani

Arheologii au scos la lumină în Regatul Unit un tezaur format din 800 de obiecte cu o vechime de circa 2.000 de ani, în cadrul ”uneia dintre...

A fost descoperit un tezaur vechi de 2000 de ani
Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară
Diverse duminică, 30 martie 2025, 00:00

Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară

Pe măsură ce sărbătorile de Paște se apropie cu pași repezi, am realizat o listă cu cele mai populare călătorii care pot fi făcute în...

Cele mai frumoase locații pe care le poți vizita în Europa în această primăvară
Alergia la acarieni
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 12:00

Alergia la acarieni

Este timpul pentru marea curățenie de primăvară, pentru a scăpa de acarieni și a preveni alergiile legate de aceste mici animale. Nu este un...

Alergia la acarieni
Invazie de furnici extrem de periculoase
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 00:00

Invazie de furnici extrem de periculoase

Australia se confruntă de câteva săptămâni cu o creștere bruscă a numărului de furnici de foc roșii, insecte ale căror mușcături au dus...

Invazie de furnici extrem de periculoase
Diverse sâmbătă, 29 martie 2025, 00:00

Detalii îngrijorătoare despre starea sănătății fostului pilot Michael Schumacher

La mai bine de unsprezece ani de la accidentul său de schi, informațiile despre Michael Schumacher rămân limitate. Un jurnalist apropiat fostului...

Detalii îngrijorătoare despre starea sănătății fostului pilot Michael Schumacher
Diverse vineri, 28 martie 2025, 12:00

Știți care este cea mai sănătoasă brânză pentru inimă?

Brânza este o sursă excelentă de proteine ​​și de calciu pentru organism, dar nu toate tipurile de brânză sunt şi sănătoase. Oamenii de...

Știți care este cea mai sănătoasă brânză pentru inimă?
Diverse vineri, 28 martie 2025, 00:00

Cine va interpreta rolul Hagrid în seria „Harry Potter”?

Castingul seriei „Harry Potter” prinde treptat contur. Într-adevăr, după ce s-a aflat că John Lithgow îl va interpreta pe Albus...

Cine va interpreta rolul Hagrid în seria „Harry Potter”?
Diverse joi, 27 martie 2025, 12:00

Apa caldă cu lămâie: beneficii și contraindicații pentru organism

Pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate, apa caldă cu lămâie este soluția ideală. Băută dimineața pe stomacul gol, ea...

Apa caldă cu lămâie: beneficii și contraindicații pentru organism