Ascultă Radio România Cluj Live

Cea mai simplă metodă de a scăpa de colesterolul rău

O mână de nuci pe zi reduce colesterolul rău și riscurile pentru inimă la persoanele sănătoase altfel, a anunțat Asociația pentru Sănătatea Inimii din SUA. Nucile îmbunătățesc, de asemenea, calitatea celulelor de colesterol rău

– reduc numărul celor asociate riscului cardiovascular, relatează BTA.

Cea mai simplă metodă de a scăpa de colesterolul rău

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 6 septembrie 2021, 12:00

O mână de nuci pe zi reduce colesterolul rău și riscurile pentru inimă la persoanele sănătoase altfel, a anunțat Asociația pentru Sănătatea Inimii din SUA. Nucile îmbunătățesc, de asemenea, calitatea celulelor de colesterol rău

– reduc numărul celor asociate riscului cardiovascular, relatează BTA.

„Particulele lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL) sunt diferite ca mărime”, a arătat dr. Emilio Ross, în comunicatul de presă. El este directorul unei clinici pentru examinarea lipidelor din cadrul Departamentului de Endocrinologie și Nutriție de la Spitalul Universitar din Barcelona.

„Studiile au arătat că particulele mici și dense de colesterol rău sunt mai susceptibile de a provoca ateroscleroză, placă sau depozite de grăsime în artere. Certarea noastră merge și mai departe, dincolo de nivelurile de colesterol rău, pentru a arăta imaginea completă a tuturor lipoproteinelor și impactul dozei zilnice de nuci, potențialul acestora de a reduce riscul de boli cardiovasculare.
„Pe lângă reducerea colesterolului rău, nucile îmbunătățesc și calitatea particulelor acestuia”. Nucile, care sunt bogate în acizi grași omega-3, sunt cunoscute a fi asociate cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Nucile – benefice pentru colesterolul rău

Pentru studiu, 708 de persoane cu vârste cuprinse între 63 și 79 de ani au fost împărțite în două grupuri. Una a primit jumătate de cană de nuci cu mâncarea obișnuită timp de doi ani, iar alta nu. Participanții locuiesc în Barcelona și Loma Linad, California. La sfârșitul perioadei, cercetătorii au analizat nivelurile de colesterol rău și concentrația și dimensiunea particulelor. Din cele 628 de persoane care au finalizat experimentul, cele care au consumat nuci au avut în medie 4,3 mg / dL niveluri mai scăzute de colesterol rău. Numărul total de particule de lipoproteine cu densitate mică a scăzut cu 4,3 la sută, iar cel al celor de dimensiuni mici cu 6,1 la sută. La bărbați, efectul a fost mai pronunțat. La ei, colesterolul rău a scăzut cu 7,9%, comparativ cu 2,6% la femei. Lipoproteinele cu densitate medie, care sunt precursorii colesterolului rău, au scăzut de asemenea în grupul care a consumat nuci. Studiul a fost realizat cu ajutorul Asociației Producătorilor de Nuci din California. (www.24chasa.bg)

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Fructele care fac minuni pentru inimă şi rinichi
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 12:00

Fructele care fac minuni pentru inimă şi rinichi

În sezonul estival, pieţele sunt pline de o varietate de fructe şi legume, fiecare recunoscute pentru calităţile lor unice.   Astfel de...

Fructele care fac minuni pentru inimă şi rinichi
CFR Cluj va juca cu FCSB
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 11:50

CFR Cluj va juca cu FCSB

CFR Cluj va juca, astăzi, de la ora 20:00, pe terenul formației FCSB, în etapa a cincea a SuperLigii.   Înaintea acestui duel,...

CFR Cluj va juca cu FCSB
Inteligența artificială ar putea ajuta la conservarea cireșilor din Japonia
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 10:00

Inteligența artificială ar putea ajuta la conservarea cireșilor din Japonia

Înflorirea cireșilor, ‘Sakura’ în japoneză, un eveniment așteptat cu nerăbdare atât de japonezi, cât și de turiști, este...

Inteligența artificială ar putea ajuta la conservarea cireșilor din Japonia
Manichiură rezistentă la apa sărată și nisip
Diverse duminică, 20 aprilie 2025, 00:00

Manichiură rezistentă la apa sărată și nisip

Expunerea la soare, apă sărată și nisip poate afecta aspectul unghiilor tale. O manichiură impecabilă este un accesoriu esențial pentru orice...

Manichiură rezistentă la apa sărată și nisip
Diverse sâmbătă, 19 aprilie 2025, 12:00

VIDEO | Ați mânca un tort făcut cu roboți și baterii comestibile?

Oamenii de știință italieni și elvețieni au creat un tort care include roboți și baterii complet comestibile, pe care l-au numit RoboCake, a...

VIDEO | Ați mânca un tort făcut cu roboți și baterii comestibile?
Diverse vineri, 18 aprilie 2025, 12:00

Care este unul dintre cele mai mari avantaje ale verzei

Varza este o legumă extrem de benefică, bogată în vitamine, minerale şi antioxidanţi. Este cunoscută pentru proprietăţile sale detoxifiante...

Care este unul dintre cele mai mari avantaje ale verzei
Diverse vineri, 18 aprilie 2025, 00:00

Motorul Titanicului, regăsit într-o mină din România

În adâncurile Banatului, în fosta mină din Anina, se ascunde de zeci de ani un motor cu aburi identic cu cele folosite pe faimosul vas Titanic....

Motorul Titanicului, regăsit într-o mină din România
Diverse joi, 17 aprilie 2025, 18:00

Ceasul care a ”înghețat” odată cu Titanicul, scos la licitație după 113 ani

Un ceas de buzunar, bancnote și bani găsiți în bunurile pasagerilor de pe „Titanic” vor fi scoase la licitație în Marea Britanie pe...

Ceasul care a ”înghețat” odată cu Titanicul, scos la licitație după 113 ani