Foto: Gordon Johnson/Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 28 martie 2022, 12:00
Acizii graşi Omega-3 ajută la prevenirea deteriorării memoriei. Momentul de vârf al capacităţii memoriei este în perioada 20 – 30 de ani. Ulterior acestei vârste, capacitatea de memorare a informaţiilor devine mai slabă şi mulţi oameni observă că memoria lor se deteriorează în jurul vârstei de 40 de ani.
Pentru a încetini acest proces, este necesară îmbogăţirea creierului cu acizi graşi Omega-3 care îl ajută să producă mai multe celule noi. Acest lucru contribuie la menţinerea memoriei în stare de funcţionare şi la sănătatea creierului în general.
Potrivit studiilor, consumul regulat de peşte gras previne apariţia demenţei şi a bolii Alzheimer – boli legate de vârstă şi deteriorarea bruscă a capacităţii creierului de a-şi aminti informaţiile. Cu toate acestea, acizii graşi Omega-3 nu sunt benefici doar pentru minte, reducând şi riscul de a dezvolta boli cardiovasculare şi artrită.
În farmacii, se găsesc diverse suplimente alimentare cu acizi graşi Omega-3, cunoscute sub denumirea de ulei de peşte, însă, conform Institutului Naţional de Sănătate din Maryland, SUA, consumul de peşte gras este mult mai sănătos. Acest lucru se datorează faptului că peştele este bogat şi în alţi nutrienţi importanţi pentru creier, în afară de Omega-3.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Specialiștii au anunțat luni, 31 martie, că stridiile japoneze amplasate în Marea Neagră au atins prima talie comercializabilă. Deși...
1 aprilie este, în mod tradiţional, ziua nebunilor şi a nebuniilor. Este ziua în care oamenii pot recurge în voie la farsele cele mai prostuţe....
Oamenii de știință au înregistrat primele dovezi că rechinii nu sunt niște pești tăcuți, ci sunt capabili să emită sunete, conform unui...
„Nu mai am pe nimeni, mă simt foarte singură și mi-e frică de ceea ce devine umanitatea”. Brigitte Bardot, 90 de ani, un monument al...