Foto: Gordon Johnson/Pixabay
Articol editat de cristina.rusu, 28 martie 2022, 12:00
Acizii graşi Omega-3 ajută la prevenirea deteriorării memoriei. Momentul de vârf al capacităţii memoriei este în perioada 20 – 30 de ani. Ulterior acestei vârste, capacitatea de memorare a informaţiilor devine mai slabă şi mulţi oameni observă că memoria lor se deteriorează în jurul vârstei de 40 de ani.
Pentru a încetini acest proces, este necesară îmbogăţirea creierului cu acizi graşi Omega-3 care îl ajută să producă mai multe celule noi. Acest lucru contribuie la menţinerea memoriei în stare de funcţionare şi la sănătatea creierului în general.
Potrivit studiilor, consumul regulat de peşte gras previne apariţia demenţei şi a bolii Alzheimer – boli legate de vârstă şi deteriorarea bruscă a capacităţii creierului de a-şi aminti informaţiile. Cu toate acestea, acizii graşi Omega-3 nu sunt benefici doar pentru minte, reducând şi riscul de a dezvolta boli cardiovasculare şi artrită.
În farmacii, se găsesc diverse suplimente alimentare cu acizi graşi Omega-3, cunoscute sub denumirea de ulei de peşte, însă, conform Institutului Naţional de Sănătate din Maryland, SUA, consumul de peşte gras este mult mai sănătos. Acest lucru se datorează faptului că peştele este bogat şi în alţi nutrienţi importanţi pentru creier, în afară de Omega-3.
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
În lunile de iarnă, ne confruntăm cu multe provocări, printre care străzile şi trotuarele îngheţate. Cel mai adesea, pentru evitarea...
În timp ce amintirile se află în centrul unui proces foarte complex, posibilitatea de a șterge unele dintre ele prezintă un mare interes pentru...
Direcția regională a Poliției Naționale a Ucrainei a transmis că oamenii legii au fost sesizaţi de către un profesor de la unul dintre liceele...
Potrivit unui studiu recent, consumul de kiwi înainte de culcare nu doar îmbunătăţeşte calitatea somnului, ci sprijină şi recuperarea...