Ascultă Radio România Cluj Live

Pentru sănătate şi frumuseţe: alimente care merită consumate cel puţin o dată pe săptămână

Sparanghel – O cană de sparanghel verde restabileşte jumătate din doza zilnică de acid folic şi vitamine B – o deficienţă care, potrivit cercetătorilor norvegieni, este una dintre cauzele depresiei.

Pentru sănătate şi frumuseţe: alimente care merită consumate cel puţin o dată pe săptămână

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 19 august 2022, 12:00

Curmalele au mai mult potasiu decât o banană mare, un mineral care susţine inima şi vasele de sânge, întăreşte sistemul nervos şi ne menţine plini de energie.

Varză de Bruxelles – preparată cu roşii cherry, ierburi şi condimentele preferate – este o garnitură grozavă pentru orice carne. Varza conţine fitoestrogeni importanţi în prevenirea cancerului de sân.

Leguminoasele conţin o cantitate record de fitoestrogeni, care reduc riscul de cancer de sân şi intestine cu un record de 40%. În plus, fasolea este o sursă excelentă de proteine şi fibre.

Ciocolata neagră – Oamenii de ştiinţă au încetat de mult timp să demonizeze acest produs, aşa că amatorii de ciocolată amăruie nu trebuie să-şi facă griji. Ciocolata neagră conţine flavonoide care ajută la prevenirea cancerului de piele şi contribuie la reducerea rezistenţei la insulină.

Ceaiul verde – Este o băutură care merită consumată nu doar o dată pe săptămână, ci în fiecare zi, pentru că este o comoară de antioxidanţi. Ceaiul verde reduce riscul de cancer, încetineşte procesul de îmbătrânire şi îmbunătăţeşte sănătatea intestinului.

Carnea roşie proaspătă – Potrivit unor studii recente, carnea de vită şi mielul au fost demonizate degeaba. Carnea fiartă sau la grătar este o sursă de proteine şi, de asemenea, de fier, care se absoarbe uşor şi susţine puterea organismului.

Morcovi – Consumaţi ca rădacină crudă, în salate cu mere şi ţelină, aromatizaţi cu usturoi, oţet şi condimente, morcovii sunt un adevărat deliciu.

Consumul regulat de morcovi reduce riscul de cancer ovarian şi protejează bărbaţii de cancerul de prostată.

Somon – este bogat în grăsimi sănătoase, acizi Omega-3 şi Omega-6, care previn problemele cardiace şi vasculare şi elimină senzaţia constantă de foame. Chiar şi produsul conservat reduce semnificativ riscul de atac de cord şi accident vascular cerebral.

Scorţişoară – Condimentul aromat se potriveşte bine cu cafeaua, deserturile şi îngheţata, iar consumul regulat de scorţişoară scade nivelul zahărului din sânge. Este indicat consumul zilnic al unei ceşti de cafea sau ceai cu scorţişoară, pentru a evita tulburările neurologice. (www.dariknews.bg)

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie
Diverse joi, 27 martie 2025, 00:00

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie

Sunteţi stresat? Vă simțiţi abătut? Aveţi nevoie de puțină relaxare? Dacă vă aflați în orașul elvețian Neuchâtel, este posibil să...

Doctorii prescriu vizite gratuite la muzee, ca o formă de terapie
Alimente care previn albirea părului
Diverse miercuri, 26 martie 2025, 12:00

Alimente care previn albirea părului

Albirea părului face parte din viaţa oamenilor și a fost mult timp considerat un stil la modă. Cu toate acestea, mulți oameni doresc să-și...

Alimente care previn albirea părului
Patru minciuni care ne distrug relația
Diverse miercuri, 26 martie 2025, 00:00

Patru minciuni care ne distrug relația

Relațiile de cuplu pot fi o sursă profundă de bucurie și împlinire, dar și un teren minat de capcane emoționale și așteptări nerealiste....

Patru minciuni care ne distrug relația
Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!
Diverse marți, 25 martie 2025, 12:10

Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!

Pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor… dar este singur de doi ani: Yoko, ultimul cimpanzeu captiv din Columbia, a...

Cimpanzeul Yoko pictează, mănâncă folosind tacâmuri, se uită la televizor!
Diverse marți, 25 martie 2025, 12:00

Uleiurile naturale pot înlocui cu succes crema de faţă

Uleiurile naturale pot înlocui crema de faţă, mai ales pentru pielea uscată sau matură, oferind hidratare intensă şi nutriţie. Alegerea unui...

Uleiurile naturale pot înlocui cu succes crema de faţă
Diverse marți, 25 martie 2025, 11:03

Novak Djokovic a doborât un record stabilit de spaniolul Rafael Nadal

Jucătorul de tenis Novak Djokovic a obţinut cea de-a 411-a victorie în turneele ATP Masters 1000.   Cu această ocazie, Djokovic a doborât...

Novak Djokovic a doborât un record stabilit de spaniolul Rafael Nadal
Diverse marți, 25 martie 2025, 00:00

Bebelușii își formează amintiri în primii ani de viață

Se pare că bebelușii pot reține informații și experiențe mai bine decât se presupunea până acum. Mai mult decât niște „pagini albe”,...

Bebelușii își formează amintiri în primii ani de viață
Diverse luni, 24 martie 2025, 12:00

Studiu: Copiii care mănâncă preparate din pește sunt mai prietenoși

Conform unui nou studiu, copiii care consumă peşte în mod regulat pot fi mai sociabili şi prietenoşi decât ceilalţi copii de vârsta lor....

Studiu: Copiii care mănâncă preparate din pește sunt mai prietenoși