Prima pagină » Diverse » Unele dintre cele mai bune surse de seleniu – nucile braziliene
Unele dintre cele mai bune surse de seleniu – nucile braziliene
Foto: friwki.wiki
Deşi principala cauză a insomniei este legată de starea psihică, se presupune că o cauză poate fi şi lipsa unui anumit nutrient. Adesea, problemele legate de insomnii sunt rezultatul stilului de viaţă. Anumite alimente pot ajuta la un somn mai bun şi printre acestea se numără şi nucile braziliene, una dintre cele mai bune surse de seleniu, un oligoelement care este de obicei deficitar la persoanele cu probleme de somn.
Deşi principala cauză a insomniei este legată de starea psihică, se presupune că o cauză poate fi şi lipsa unui anumit nutrient. Adesea, problemele legate de insomnii sunt rezultatul stilului de viaţă. Anumite alimente pot ajuta la un somn mai bun şi printre acestea se numără şi nucile braziliene, una dintre cele mai bune surse de seleniu, un oligoelement care este de obicei deficitar la persoanele cu probleme de somn.
Nucile braziliene îmbunătăţesc somnul şi combat insomnia
Nucile braziliene pot fi consumate doar de câteva ori pe săptămână pentru a evita intoxicaţia cu seleniu. Doza zilnică medie a acestui mineral pentru un adult este de aproximativ 55 de micrograme pe zi, în timp ce femeile însărcinate au nevoie de 60 până la 70 de micrograme de seleniu.
Pe lângă îmbunătăţirea somnului, seleniul are şi alte beneficii pentru sănătate – poate promova sinteza ADN-ului, metabolismul hormonilor tiroidieni şi poate proteja organismul de infecţii. (www.actualno.com)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
