Ascultă Radio România Cluj Live

În acest weekend, România trece la ora de iarnă

Ziua de duminică, 30 octombrie va avea 25 de ore, și va fi cea mai lungă zi a anului.

În acest weekend, România trece la ora de iarnă

Articol editat de cristina.rusu, 27 octombrie 2022, 11:51 / actualizat: 30 octombrie 2022, 12:45

Ora de vară a fost implementată în timpul Primului Război Mondial pentru a profita de orele de vară mai lungi și pentru a economisi energie.

Cercetări recente arată că schimbarea orei de două ori pe an are efecte negative, în special asupra sănătății. Gisela Helfer, profesor de psihologie și metabolism al Universității Bradford, spune că în primele zile după schimbarea orei, mulți oameni suferă de iritabilitate, insomnie, oboseală, iar funcția imunitară este redusă.

Îngrijorător este faptul că în primele câteva săptămâni după modificările orei de vară, există mai multe atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și accidente la locul de muncă. Toate se întâmplă din cauza unei „dereglări” a „ceasului biologic” care controlează funcțiile noastre fiziologice de bază.

Uneori este nevoie de câteva zile sau săptămâni pentru ca organismul să se adapteze la schimbarea orei.

Senatul SUA a adoptat la 16 martie 2022 o măsură care ar face ca ora de vară să devină permanentă pe întreg teritoriul Statelor Unite.

Gisela Helfer are și câteva sfaturi pentru o adaptare mai ușoară la schimbarea orei:

Păstrați un model regulat de somn înainte și după schimbarea orei. Pe cât posibil, în prima fază, ora la care te trezești dimineața trebuie să fie cât mai apropiată de cea de trezire înainte de schimbarea orei, cu mici diferențe. Bucurați-vă de lumina soarelui dimineața. Lumina dimineții vă ajută corpul să se adapteze mai repede și să sincronizeze ceasul corporal, în timp ce lumina de seară vă dă ceasul înapoi. Apoi, evitați lumina puternică noaptea. Aceasta include lumina albastră de la telefoane mobile, tablete și alte dispozitive electronice. Lumina albastră poate întârzia eliberarea hormonului de somn. În fine, mențineți un ritm alimentar regulat. Cercetările au arătat că expunerea la lumină și mâncatul la momentul potrivit pot ajuta ceasul biologic să funcționeze într-un regim aproape normal. Respectați orele de masă și evitați mesele târzii.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Defilări, muzică militară și avioane la sol. Oradea marchează 106 ani de istorie românească
Social duminică, 20 aprilie 2025, 11:55

Defilări, muzică militară și avioane la sol. Oradea marchează 106 ani de istorie românească

Orașul Oradea îmbracă haine de sărbătoare luni, 21 aprilie. Urbea de pe Crișul Repede marchează 106 ani de la instaurarea administrației...

Defilări, muzică militară și avioane la sol. Oradea marchează 106 ani de istorie românească
Medicii recomandă să evităm excesele alimentare
Social duminică, 20 aprilie 2025, 11:27

Medicii recomandă să evităm excesele alimentare

Sărbătorile pascale vin cu mese îmbelșugate și tentații culinare care pot deveni o provocare pentru organism, mai ales după post și în...

Medicii recomandă să evităm excesele alimentare
Incendiu în noaptea de Înviere la o clădire din centrul Oradiei
Social duminică, 20 aprilie 2025, 11:23

Incendiu în noaptea de Înviere la o clădire din centrul Oradiei

Noaptea sfântă a Învierii a fost tulburată de un incendiu izbucnit în centrul municipiului Oradea, la etajul unei clădiri în care a...

Incendiu în noaptea de Înviere la o clădire din centrul Oradiei
Tinerii aleg să petreacă Paştele în familie
Social duminică, 20 aprilie 2025, 11:18

Tinerii aleg să petreacă Paştele în familie

Cea mai mare parte dintre tineri au ales în acest an să petreacă Paștele alături de familie, respectând tradițiile și obiceiurile. Ei...

Tinerii aleg să petreacă Paştele în familie
Social duminică, 20 aprilie 2025, 00:00

Sărbătoarea Învierii, prilej de reunire a familiei, motiv de bucurie şi de optimism

În noaptea de Înviere, credincioşii obişnuiesc să meargă la biserică, să ia lumină şi să cânte Învierea Domnului. Oamenii aduc acasă...

Sărbătoarea Învierii, prilej de reunire a familiei, motiv de bucurie şi de optimism
Social duminică, 20 aprilie 2025, 00:00

Hristos a Înviat! Voi știți de ce ciocnim ouă în prima zi de Paşti?

Am vorbit în Joia Mare de faptul că ouăle roşii ne duc cu gândul la sângele Mântuitorului. În prima zi de Paşti, când ouăle se ciocnesc,...

Hristos a Înviat! Voi știți de ce ciocnim ouă în prima zi de Paşti?
Social duminică, 20 aprilie 2025, 00:00

Pomenirea morților în prima zi de Paști

Un obicei unic în Mărginimea Văii Sebeşului, este sărbătoarea pomenirii morţilor în cimitir, în prima zi de Paşte.   Fiecare preot...

Pomenirea morților în prima zi de Paști
Social sâmbătă, 19 aprilie 2025, 12:32

Lumina sfântă de la Ierusalim va fi împărţită credincioşilor la miezul nopţii

Lumina sfântă de Paști, care va fi împărţită credincioşilor la miezul nopţii, în biserici, va fi adusă de la Ierusalim sâmbătă seară,...

Lumina sfântă de la Ierusalim va fi împărţită credincioşilor la miezul nopţii