Ascultă Radio România Cluj Live

În acest weekend, România trece la ora de iarnă

Ziua de duminică, 30 octombrie va avea 25 de ore, și va fi cea mai lungă zi a anului.

În acest weekend, România trece la ora de iarnă

Articol editat de cristina.rusu, 27 octombrie 2022, 11:51 / actualizat: 30 octombrie 2022, 12:45

Ora de vară a fost implementată în timpul Primului Război Mondial pentru a profita de orele de vară mai lungi și pentru a economisi energie.

Cercetări recente arată că schimbarea orei de două ori pe an are efecte negative, în special asupra sănătății. Gisela Helfer, profesor de psihologie și metabolism al Universității Bradford, spune că în primele zile după schimbarea orei, mulți oameni suferă de iritabilitate, insomnie, oboseală, iar funcția imunitară este redusă.

Îngrijorător este faptul că în primele câteva săptămâni după modificările orei de vară, există mai multe atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și accidente la locul de muncă. Toate se întâmplă din cauza unei „dereglări” a „ceasului biologic” care controlează funcțiile noastre fiziologice de bază.

Uneori este nevoie de câteva zile sau săptămâni pentru ca organismul să se adapteze la schimbarea orei.

Senatul SUA a adoptat la 16 martie 2022 o măsură care ar face ca ora de vară să devină permanentă pe întreg teritoriul Statelor Unite.

Gisela Helfer are și câteva sfaturi pentru o adaptare mai ușoară la schimbarea orei:

Păstrați un model regulat de somn înainte și după schimbarea orei. Pe cât posibil, în prima fază, ora la care te trezești dimineața trebuie să fie cât mai apropiată de cea de trezire înainte de schimbarea orei, cu mici diferențe. Bucurați-vă de lumina soarelui dimineața. Lumina dimineții vă ajută corpul să se adapteze mai repede și să sincronizeze ceasul corporal, în timp ce lumina de seară vă dă ceasul înapoi. Apoi, evitați lumina puternică noaptea. Aceasta include lumina albastră de la telefoane mobile, tablete și alte dispozitive electronice. Lumina albastră poate întârzia eliberarea hormonului de somn. În fine, mențineți un ritm alimentar regulat. Cercetările au arătat că expunerea la lumină și mâncatul la momentul potrivit pot ajuta ceasul biologic să funcționeze într-un regim aproape normal. Respectați orele de masă și evitați mesele târzii.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Atenție de unde vă cumpărați pâine și covrigi!
Social duminică, 30 martie 2025, 16:08

Atenție de unde vă cumpărați pâine și covrigi!

Produse expirate, gramaje reduse, mizerie, dar și alte nereguli au fost descoperite de comisarii ANPC. În Bistrița-Năsăud, de exemplu, o...

Atenție de unde vă cumpărați pâine și covrigi!
Ce drepturi ai dacă ți se anulează zborul?
Social duminică, 30 martie 2025, 14:22

Ce drepturi ai dacă ți se anulează zborul?

Comisarii de la Protecția Consumatorilor îi îndeamnă pe cei păgubiți să ceară sprijin pentru soluționarea incidentelor de călătorie, mai...

Ce drepturi ai dacă ți se anulează zborul?
Acces mai ușor la informaţiile privind raporturile de muncă
Social duminică, 30 martie 2025, 13:00

Acces mai ușor la informaţiile privind raporturile de muncă

Datele de muncă ale angajaţilor vor fi gestionate printr-un nou sistem online, care-l va înlocui pe cel actual, depăşit tehnic. Potrivit unei...

Acces mai ușor la informaţiile privind raporturile de muncă
Victimele traficului de persoane sau ale violenței domestice vor putea fi angajate mai uşor!
Social duminică, 30 martie 2025, 12:54

Victimele traficului de persoane sau ale violenței domestice vor putea fi angajate mai uşor!

Persoanele aflate în căutarea unui loc de muncă şi care sunt victime ale violenţei domestice sau ale traficului de persoane – vor putea fi...

Victimele traficului de persoane sau ale violenței domestice vor putea fi angajate mai uşor!
Social duminică, 30 martie 2025, 11:13

Cu Mocănița prin județul Sibiu

Traseul străbate 14 kilometri dus-întors între satele Cornăţel și Hosman în peisajul sălbic al Podișului Hârtibaciului – a doua arie...

Cu Mocănița prin județul Sibiu
Social sâmbătă, 29 martie 2025, 17:21

Tinerii se pot înscrie în programul de internship al Guvernului României

Condițiile sunt: să fie cetățeni români și să cunoască limba română, atât scris, cât și vorbit, să dețină cunoștințe IT și să...

Tinerii se pot înscrie în programul de internship al Guvernului României
Social sâmbătă, 29 martie 2025, 12:51

La Cluj controalele se intensifică în perioada prepascală

Printre produsele care vor fi verificate se numără carnea de miel, ouăle, cozonacul dar și alimentele tradiționale. Se vor verifica respectarea...

La Cluj controalele se intensifică în perioada prepascală
Social sâmbătă, 29 martie 2025, 12:46

La Sibiu, în aprilie începe proiectul „Școala la Muzeu”

Acest program reprezintă o premieră în România și va facilita accesul elevilor la muzeele valoroase ale Sibiului. Accesul se va face prin tururi...

La Sibiu, în aprilie începe proiectul „Școala la Muzeu”