sursa foto: pixabay.com
Articol editat de , 16 noiembrie 2022, 13:00 / actualizat: 24 noiembrie 2022, 14:50
Ți-am pregătit niște sugestii de mâncăruri sănătoase. Pentru a-ți asigura necesarul zilnic de principii nutritive combină leguminoase cu cereale sau semințe.
Se răzălesc legumele și mărul. Se stoarce de zeamă mărul. Nu se folosește. Se stropesc cu zeama de lămâie. Se amestecă cu nucile. Poftă bună!
Se fierbe năutul timp de 90 de minute. Se spală spanacul. Se pune la opărit 5 minute și apoi se strecoară. Se taie brânza cuburi. Se amestecă spanacul cu sosul de roșii, năutul, tofu și semințele de pin. Se presară sare după gust. Poftă bună!
Se spala legumele. Se taie în bucății medii. Se prăjește o felie de pâine. Se amestecă toate legumele și se adaugă brânza feta, semințele de dovleac, uleiul de măsline și crutoanele. Poftă bună!
Se lasă curmalele într-un pahar cu apă 15 minute. Se amestecă cu uleiul de cocos și nuca de cocos. Se formează bile de mărime mijlocie. Se lasă la rece. Poftă bună!
Luisa Florea – Nutriționist Dietetician
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Muzeul jucăriilor din Nürnberg este o adevărată incursiune în istoria și evoluția păpușilor și a jucăriilor, reflectând trecerea prin...
„Hristos a înviat din morţi” se cântă în fiecare biserică ortodoxă din România. Fiecare cultură are însă propria sa voce...
În sezonul estival, pieţele sunt pline de o varietate de fructe şi legume, fiecare recunoscute pentru calităţile lor unice. Astfel de...
CFR Cluj va juca, astăzi, de la ora 20:00, pe terenul formației FCSB, în etapa a cincea a SuperLigii. Înaintea acestui duel,...