Cum să-ți păstrezi inima sănătoasă fără un abonament la sală
Concluziile cercetărilor relevă că activităţile de zi cu zi – precum treburile casnice şi joaca cu copiii – pot aduce beneficii substanţiale pentru sănătate. Echipa de la Universitatea Sydney a folosit dispozitive purtate la încheietura mâinii pentru a urmări activitatea a 25.000 de persoane, care au mărturisit că nu fac exerciţii fizice, iar apoi au monitorizat starea lor de sănătate timp de şapte ani. Cercetătorii au descoperit că cei care şi-au intensificat pentru scurtă vreme activităţile zilnice – doar două sau trei minute, de câteva ori pe zi – au înregistrat o reducere de 40% a mortalităţii din diverse cauze, ajungând la o scădere de 49% a riscului de deces cauzat de boli cardiovasculare.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 30 decembrie 2022, 12:00 / actualizat: 30 decembrie 2022, 18:06
Autorii studiului au concluzionat că perioadele scurte de exerciţiu au beneficii similare cu antrenamentele lungi, de mare intensitate – fără a fi necesar timp alocat special, abonament la sală sau pregătiri speciale. (BBC SERVICIUL MONDIAL)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
