Foto: Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 20 ianuarie 2023, 12:00 / actualizat: 20 ianuarie 2023, 13:14
Magneziul acţionează şi ca un conductor electric care contractă muşchii şi menţine bătăile constante ale inimii. De asemenea, magneziul ajută la calmarea sistemului nervos, ajutându-l să funcţioneze mai eficient şi are un rol important în multe dintre etapele de transformare a proteinelor în substanţe chimice care cresc senzaţia de somnolenţă. Acest mineral se obţine destul de uşor prin alimentaţie, însă persoanele cu o dietă dezechilibrată în general sau cu incapacitatea de a-l absorbi, pot avea un risc mai mare de deficienţă de magneziu.
Alimentele bogate în magneziu sunt: migdalele, spanacul, laptele de soia, untul de arahide, avocado, produsele lactate, ouăle, bananele. Dozele foarte mari de magneziu, cum ar fi 5.000 de miligrame pe zi, devin toxice, putând provoca bătăi neregulate ale inimii, tulburări ale funcţiei renale sau chiar stop cardiac. Acestea sunt doze extrem de mari, iar cantităţile în limitele aportului zilnic recomandat nu prezintă riscuri. (www.jenite.bg)
RADOR
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
La Muzeul Boijmans Van Beuningen din Rotterdam, Olanda, un copil a profitat de un moment de neatenție din partea părinților săi pentru a zgâria...
Născută pe 8 iunie 1908 în statul brazilian Rio Grande do Sul, călugărița Inah Canabarro Lucas a devenit călugăriță catolică la începutul...
Nutriţionistul american Debbie Williams subliniază importanţa unei alimentaţii corecte pentru sănătatea inimii şi recomandă un cocktail...
Cercetările arată că poluarea de la produsele farmaceutice are potenţialul de a afecta comportamentul şi migrarea somonului, iar pe termen lung,...
