Prima pagină » Diverse » Cum să ne menținem o piele frumoasă şi strălucitoare
Cum să ne menținem o piele frumoasă şi strălucitoare
Foto: Shiny Diamond/Pexels
Pielea frumoasă şi strălucitoare face întotdeauna o impresie bună. În afară de procedurile din saloanele de cosmetică, aspectul pielii poate fi îmbunătăţit printr-o dietă potrivită. Un meniu bogat în antioxidanţi, grăsimi sănătoase, apă şi nutrienţi esenţiali este foarte benefic pentru o piele frumoasă. Tenul este adesea prima parte a corpului nostru care ne indică problemele interne şi, pe lângă măşti şi seruri pentru faţă, există o modalitate mai sigură de a îmbunătăţi sănătatea pielii noastre.
Foto: Foto: Shiny Diamond/Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu,
12 martie 2023, 12:00 / actualizat: 12 martie 2023, 15:48
Pielea frumoasă şi strălucitoare face întotdeauna o impresie bună. În afară de procedurile din saloanele de cosmetică, aspectul pielii poate fi îmbunătăţit printr-o dietă potrivită. Un meniu bogat în antioxidanţi, grăsimi sănătoase, apă şi nutrienţi esenţiali este foarte benefic pentru o piele frumoasă. Tenul este adesea prima parte a corpului nostru care ne indică problemele interne şi, pe lângă măşti şi seruri pentru faţă, există o modalitate mai sigură de a îmbunătăţi sănătatea pielii noastre.
Alimente care menţin sănătatea şi tinereţea pielii
Broccolieste un antiinflamator anti-îmbătrânire plin de vitaminele C şi K o varietate de antioxidanţi şi de fibre, folat, luteină, calciu. Principala proteină din piele este colagenul şi organismul are nevoie de vitamina C pentru a o produce. Oferă pielii rezistenţă şi elasticitate.
Spanacul este super hidratant şi plin de antioxidanţi care ajută la oxigenarea şi refacerea întregului organism. De asemenea, este bogat în: vitaminele A, C, E şi K, magneziu. Conţinutul ridicat de vitamina C îmbunătăţeşte producţia, iar Vitamina A oferă părului sănătate şi strălucire, în timp ce vitamina K s-a dovedit că ajută la reducerea inflamaţiei în celule.
Nucile sunt o sursă foarte bună de vitamina E, care ajută la refacerea ţesutului pielii, la păstrarea umidităţii şi protejarea împotriva razelor UV dăunătoare. Nucile conţin acizi graşi omega-3 antiinflamatori care pot ajuta la întărirea membranelor celulare ale pielii, protejând împotriva efectelor solare dăunătoare.
Cartofii dulcisunt bogați în beta-caroten, un antioxidant care se transformă în vitamina A. Această vitamină poate ajuta la restabilirea elasticităţii pielii, stimulând reînnoirea celulelor pielii. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogaţi în vitaminele C şi E, care protejează pielea de radicalii liberi nocivi şi menţin un ten frumos. (www.actualno.com)
RADOR
Foto: Shiny Diamond/Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
