Ascultă Radio România Cluj Live

Cum să ne menținem o piele frumoasă şi strălucitoare

Foto: Shiny Diamond/Pexels

Pielea frumoasă şi strălucitoare face întotdeauna o impresie bună. În afară de procedurile din saloanele de cosmetică, aspectul pielii poate fi îmbunătăţit printr-o dietă potrivită. Un meniu bogat în antioxidanţi, grăsimi sănătoase, apă şi nutrienţi esenţiali este foarte benefic pentru o piele frumoasă. Tenul este adesea prima parte a corpului nostru care ne indică problemele interne şi, pe lângă măşti şi seruri pentru faţă, există o modalitate mai sigură de a îmbunătăţi sănătatea pielii noastre.

Cum să ne menținem o piele frumoasă şi strălucitoare
Foto: Foto: Shiny Diamond/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 12 martie 2023, 12:00 / actualizat: 12 martie 2023, 15:48

Pielea frumoasă şi strălucitoare face întotdeauna o impresie bună. În afară de procedurile din saloanele de cosmetică, aspectul pielii poate fi îmbunătăţit printr-o dietă potrivită. Un meniu bogat în antioxidanţi, grăsimi sănătoase, apă şi nutrienţi esenţiali este foarte benefic pentru o piele frumoasă. Tenul este adesea prima parte a corpului nostru care ne indică problemele interne şi, pe lângă măşti şi seruri pentru faţă, există o modalitate mai sigură de a îmbunătăţi sănătatea pielii noastre.

Alimente care menţin sănătatea şi tinereţea pielii

Broccoli este un antiinflamator anti-îmbătrânire plin de vitaminele C şi K o varietate de antioxidanţi şi de fibre, folat, luteină, calciu. Principala proteină din piele este colagenul şi organismul are nevoie de vitamina C pentru a o produce. Oferă pielii rezistenţă şi elasticitate.

Spanacul este super hidratant şi plin de antioxidanţi care ajută la oxigenarea şi refacerea întregului organism. De asemenea, este bogat în: vitaminele A, C, E şi K, magneziu. Conţinutul ridicat de vitamina C îmbunătăţeşte producţia, iar Vitamina A oferă părului sănătate şi strălucire, în timp ce vitamina K s-a dovedit că ajută la reducerea inflamaţiei în celule.

Nucile sunt o sursă foarte bună de vitamina E, care ajută la refacerea ţesutului pielii, la păstrarea umidităţii şi protejarea împotriva razelor UV dăunătoare. Nucile conţin acizi graşi omega-3 antiinflamatori care pot ajuta la întărirea membranelor celulare ale pielii, protejând împotriva efectelor solare dăunătoare.

Cartofii dulci sunt bogați în beta-caroten, un antioxidant care se transformă în vitamina A. Această vitamină poate ajuta la restabilirea elasticităţii pielii, stimulând reînnoirea celulelor pielii. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogaţi în vitaminele C şi E, care protejează pielea de radicalii liberi nocivi şi menţin un ten frumos. (www.actualno.com)

 

RADOR

Foto: Shiny Diamond/Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Etichete:
Bărbat arestat după ce a escaladat turnul Big Ben din Londra
Diverse luni, 10 martie 2025, 14:16

Bărbat arestat după ce a escaladat turnul Big Ben din Londra

Un bărbat a fost arestat după ce a escaladat turnul care adăpostește celebrul ceas Big Ben din Palatul Westminster din centrul Londrei.  ...

Bărbat arestat după ce a escaladat turnul Big Ben din Londra
Problemele ginecologice pot creşte riscul de boli de inimă?
Diverse luni, 10 martie 2025, 12:00

Problemele ginecologice pot creşte riscul de boli de inimă?

Potrivit unui nou studiu, unele tulburări ginecologice, cum ar fi endometrioza, pot fi legate de un risc mai mare de boli de inimă și de boli care...

Problemele ginecologice pot creşte riscul de boli de inimă?
Un aisberg gigantic, cercetat de oamenii de știință
Diverse luni, 10 martie 2025, 00:00

Un aisberg gigantic, cercetat de oamenii de știință

Cel mai mare aisberg din lume pare să se fi oprit la mai bine de 70 km (43 mile) de o insulă îndepărtată a Antarcticii, fapt care ar putea evita...

Un aisberg gigantic, cercetat de oamenii de știință
Valeriana: beneficii și reacții adverse
Diverse duminică, 9 martie 2025, 12:00

Valeriana: beneficii și reacții adverse

Medicul Raj Dasgupta de la Universitatea din California, Riverside School of Medicine (UCR), face câteva recomandări cu privire la administrarea...

Valeriana: beneficii și reacții adverse
Diverse sâmbătă, 8 martie 2025, 12:00

Excesul de vitamina D: risc pentru sănătatea oaselor

Un studiu clinic realizat în Canada a constatat că administrarea unor doze mari de vitamina D este inutilă şi chiar poate reduce densitatea...

Excesul de vitamina D: risc pentru sănătatea oaselor
Diverse sâmbătă, 8 martie 2025, 00:00

Cum să alegem corect florile pentru 8 martie

Alegerea florilor pentru Ziua Internaţională a Femeii, 8 martie, este mai ales pentru bărbaţi un proces destul de complex, în cadrul căruia ei...

Cum să alegem corect florile pentru 8 martie
Diverse sâmbătă, 8 martie 2025, 00:00

Un bărbat trăiește într-o peșteră de mai bine de doi ani. Motivul?

Un bărbat din Turcia, speriat de cutremure, locuiește de mai bine de doi ani într-o peșteră, crezând că este cel mai sigur loc din lume, scrie...

Un bărbat trăiește într-o peșteră de mai bine de doi ani. Motivul?
Diverse vineri, 7 martie 2025, 16:24

Cea mai bătrână frizeriță din lume are 108 ani!

Născută în 1916, Shitsui Hakoishi a decis să devină frizeriță la vârsta de 14 ani după ce mama unui prieten a întrebat-o dacă dorea să...

Cea mai bătrână frizeriță din lume are 108 ani!