Ascultă Radio România Cluj Live

Cum să ne menținem o piele frumoasă şi strălucitoare

Foto: Shiny Diamond/Pexels

Pielea frumoasă şi strălucitoare face întotdeauna o impresie bună. În afară de procedurile din saloanele de cosmetică, aspectul pielii poate fi îmbunătăţit printr-o dietă potrivită. Un meniu bogat în antioxidanţi, grăsimi sănătoase, apă şi nutrienţi esenţiali este foarte benefic pentru o piele frumoasă. Tenul este adesea prima parte a corpului nostru care ne indică problemele interne şi, pe lângă măşti şi seruri pentru faţă, există o modalitate mai sigură de a îmbunătăţi sănătatea pielii noastre.

Cum să ne menținem o piele frumoasă şi strălucitoare
Foto: Foto: Shiny Diamond/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 12 martie 2023, 12:00 / actualizat: 12 martie 2023, 15:48

Pielea frumoasă şi strălucitoare face întotdeauna o impresie bună. În afară de procedurile din saloanele de cosmetică, aspectul pielii poate fi îmbunătăţit printr-o dietă potrivită. Un meniu bogat în antioxidanţi, grăsimi sănătoase, apă şi nutrienţi esenţiali este foarte benefic pentru o piele frumoasă. Tenul este adesea prima parte a corpului nostru care ne indică problemele interne şi, pe lângă măşti şi seruri pentru faţă, există o modalitate mai sigură de a îmbunătăţi sănătatea pielii noastre.

Alimente care menţin sănătatea şi tinereţea pielii

Broccoli este un antiinflamator anti-îmbătrânire plin de vitaminele C şi K o varietate de antioxidanţi şi de fibre, folat, luteină, calciu. Principala proteină din piele este colagenul şi organismul are nevoie de vitamina C pentru a o produce. Oferă pielii rezistenţă şi elasticitate.

Spanacul este super hidratant şi plin de antioxidanţi care ajută la oxigenarea şi refacerea întregului organism. De asemenea, este bogat în: vitaminele A, C, E şi K, magneziu. Conţinutul ridicat de vitamina C îmbunătăţeşte producţia, iar Vitamina A oferă părului sănătate şi strălucire, în timp ce vitamina K s-a dovedit că ajută la reducerea inflamaţiei în celule.

Nucile sunt o sursă foarte bună de vitamina E, care ajută la refacerea ţesutului pielii, la păstrarea umidităţii şi protejarea împotriva razelor UV dăunătoare. Nucile conţin acizi graşi omega-3 antiinflamatori care pot ajuta la întărirea membranelor celulare ale pielii, protejând împotriva efectelor solare dăunătoare.

Cartofii dulci sunt bogați în beta-caroten, un antioxidant care se transformă în vitamina A. Această vitamină poate ajuta la restabilirea elasticităţii pielii, stimulând reînnoirea celulelor pielii. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogaţi în vitaminele C şi E, care protejează pielea de radicalii liberi nocivi şi menţin un ten frumos. (www.actualno.com)

 

RADOR

Foto: Shiny Diamond/Pexels

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Etichete:
Alimente care suprimă senzaţia de foame
Diverse sâmbătă, 15 martie 2025, 12:00

Alimente care suprimă senzaţia de foame

Controlul poftei de mâncare, precum şi al nivelului de zahăr din sânge, este esenţial în procesul de slăbire.   În timp ce unii recurg...

Alimente care suprimă senzaţia de foame
Predicţia îngrijorătoare a lui Carl Sagan
Diverse sâmbătă, 15 martie 2025, 06:00

Predicţia îngrijorătoare a lui Carl Sagan

Carl Sagan (1934-1996) a fost un cunoscut astronom şi astrofizician, care a adus o mare contribuţie la promovarea ştiinţei în rândul publicului...

Predicţia îngrijorătoare a lui Carl Sagan
De evitat aceste fructe, dacă vrem să dormim bine!
Diverse vineri, 14 martie 2025, 12:00

De evitat aceste fructe, dacă vrem să dormim bine!

Unele alimente pot provoca o noapte agitată, afectând astfel starea generală. Un somn odihnitor reîncarcă atât mintea, cât şi corpul şi este...

De evitat aceste fructe, dacă vrem să dormim bine!
Studiu: muzica de azi e tot mai repetitivă şi mai furioasă
Diverse vineri, 14 martie 2025, 06:00

Studiu: muzica de azi e tot mai repetitivă şi mai furioasă

Vi se pare că muzica nu mai e cum era în anii ’80? S-ar putea să aveţi dreptate, cel puţin în privinţa versurilor. Un studiu arată că...

Studiu: muzica de azi e tot mai repetitivă şi mai furioasă
Diverse joi, 13 martie 2025, 12:00

Măceşele combat oboseala de primăvară

Datorită conţinutului lor bogat de vitamina C, măceşele îmbunătăţesc procesele de oxido-reducere din celule, întăresc capilarele şi au...

Măceşele combat oboseala de primăvară
Diverse joi, 13 martie 2025, 00:00

Ce vechime are planta de cacao?

Planta de cacao, Theobroma cacao, este mult mai veche decât s-a crezut până acum: planta, care se numără acum printre cele mai utilizate pentru...

Ce vechime are planta de cacao?
Diverse miercuri, 12 martie 2025, 18:00

Un actor plătește datoriile locuitorilor din orașul său natal

După ce s-a declarat comediant „non-profit”, promițând că va cheltui banii pe care îi câștigă doar pentru cauze bune, a trecut la...

Un actor plătește datoriile locuitorilor din orașul său natal
Diverse miercuri, 12 martie 2025, 12:00

Portocalele benefice pentru sănătate

Portocalele sunt bogate în vitamina C, cunoscută pentru proprietăţile sale antioxidante şi pentru capacitatea de a susţine sistemul imunitar....

Portocalele benefice pentru sănătate