Foto: Shiny Diamond/Pexels
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 10 iunie 2023, 12:00
Încetiniți îmbătrânirea cu aceste alimente
Toată lumea știe că alimentația corectă este unul dintre cei mai importanți factori ce îi ajută pe cei care vor să arate bine și să fie sănătoși. Produsele potrivite furnizează nutrienţii necesari pentru crearea de celule noi, menținând procesele metabolice în organism.
1. Cacao și ciocolata neagră conțin antioxidanți puternici numiți flavonoli. Aceste substanțe reduc inflamațiile, reduc probabilitatea apariției patologiilor cardiovasculare și a unor tipuri de boli oncologice, îmbunătățesc memoria. În același timp, doza recomandată de ciocolată pe zi este de doar 30 de grame.
2. Migdalele conțin flavonoide antioxidante care protejează celulele de deteriorare, prelungesc tinerețea și reduc daunele cauzate de fumat. Studiile la femei arată că un consum a două porții de migdale (aproximativ 15 grame fiecare) pe zi poate ajuta la netezirea ridurilor și la reducerea pigmentării pielii, potrivit The Health Site.
3. Pătrunjelul are o concentrație mare de antioxidanți. Permite rinichilor să rețină calciul și reduce probabilitatea apariției pietrelor la rinichi. Uleiul plantei ameliorează umflarea și protejează împotriva bacteriilor și ciupercilor patogene.
4. Lămâia. Vitamina C din compoziția sa este un antioxidant care crește răspunsul imunitar. Ajută în cazul unor anemii, în cazul unui deficit de fier, deoarece ajută la absorbția fierului. Coaja de lămâie reduce probabilitatea de cancer de piele.
5. Afinele conțin flavonoide care vă protejează corpul de radicalii liberi. Fructele reduc riscul de depresie, îmbunătățesc memoria la bătrânețe și întăresc oasele. (www.actualno.com)
RADOR
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
Conform unui nou studiu, consumul regulat de ouă ar putea fi asociat cu un risc mai scăzut de deces din cauza bolilor cardiovasculare în rândul...
O echipă de oameni de știință germani au identificat o falie geologică masivă care se întinde pe aproximativ 1.500 de kilometri, din sud-estul...
Asociația Națională a Salvatorilor Montani din România și Salvamont Argeș a organizat cea de-a XI-a ediție a Stagiului Național de Formare...
Sorana Cîrstea s-a calificat, astăzi, în optimile de finală ale turneului de tenis de la Dubai, competiție dotată cu premii totale de peste...